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सिर्फ लीपा-पोती से नहीं चलेगा काम, बड़े-बड़े खर्चों से बचाएंगे बादाम

नवभारतटाइम्स.कॉम 29 May 2021, 1:00 pm

बादाम खाना आफत का काम नहीं है। बस आपको इससे जुड़े भ्रम दूर करने की जरूरत है। बादाम को यदि हर दिन सही और सीमित मात्रा में खाया जाए तो स्किन को सालों-साल जवां रखा जा सकता है। वो भी बहुत ही किफायती दामों पर।

almonds skin care benefits for glowing and youthful skin at home
सिर्फ लीपा-पोती से नहीं चलेगा काम, बड़े-बड़े खर्चों से बचाएंगे बादाम
बादाम के से जुड़े कई ऐसे भ्रम हैं, जो इसके सेवन को मुश्किल बनाते हैं। ज्यादातर लोग इसी चक्कर में बादाम नहीं खाते हैं कि कौन इन्हें भिगोकर रखे और कहां से इन्हें छीलने के लिए इतना समय और पेशेंस लाएं। जबकि आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि बादाम को छिलकर खाने की जो वजह बताई जाती है, वो पूरी तरह सही नहीं है।

वहीं, दूसरी तरफ हर दिन सही मात्रा में बादाम खाकर आप अपना रूप निखार सकती हैं। असर ऐसा दिखेगा कि लोग पूछेंगे चेहरे पर क्या कराया है!

दूर करें ये गलतफहमी

दूर करें ये गलतफहमी

बादाम को छीलकर खाने की सलाह इसलिए दी जाती है क्योंकि इसके छिलके में टैनिन नामक तत्व होता है। जो इसके गुणों को शरीर में पूरी तरह अब्जॉर्ब होने से रोकता है। लेकिन फूड एक्सपर्ट्स और डायटीशियंस का कहना है कि यदि आप बादाम को रातभर भिगोकर रखने के बाद अगले दिन सुबह धोकर खा रही हैं तो आपको इसका छिलका उतारने की जरूरत नहीं है।

क्योंकि रातभर पानी में भीगे रहने के कारण टैनिन का बुरा असर खत्म हो जाता है। वहीं, छिलके में मौजूद फाइबर के कारण आपके शरीर को बादाम खाने का अधिक लाभ भी मिलता है।

त्वचा में निखार के लिए जबरदस्त

त्वचा में निखार के लिए जबरदस्त

बादाम स्किन और ब्रेन के लिए टॉनिक की तरह काम करता है। ऐसे एनर्जी बूस्टिंग ड्रिंक तुरंत एनर्जी का अहसास कराती है। ठीक इसी बादाम को खाने और लगाने का असर स्किन पर साफतौर पर नोटिस किया जा सकता है।

जो लोग नियमित रूप से एक निश्चित मात्रा में बादाम का सेवन करते हैं, इनकी त्वचा पर सालों-साल बुढ़ापे का एक भी निशान नहीं उभर पाता।

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त्वचा की रंग निखारे

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बादाम का सेवन करने से स्किन को उन सभी जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है, जो त्वचा के अंदर नैचरल ऑइल सीक्रेशन को बैलंस करते हैं। बादाम में जिंक

प्रोटीन

फाइबर

कैल्शियम

विटामिन बी-6

विटामिन-ई

जैसे, महत्वपूर्ण स्किन हीलर पाए जाते हैं। इनके सेवन से त्वचा अपने डैमेज को बहुत जल्दी रिपेयर भी कर पाती है और फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले डैमेज से खुद को बचा भी पाती है।

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सिर्फ खाना ही नहीं लगाना भी है

सिर्फ खाना ही नहीं लगाना भी है

बादाम खाने से त्वचा को अंदर से हीलिंग मिलती है। लेकिन बादाम को अलग-अलग तरीकों से त्वचा पर लगाने से त्वचा को बाहर से प्रोटेक्शन मिलता है और केयर मिलती है। बादाम को आप लेप या स्क्रब के रूप में त्वचा पर उपयोग कर सकती हैं।

लेप बनाने के लिए 5 बादाम गुलाबजल में रात को भिगोकर रख दें। सुबह इन्हें पीसकर चंदन चूरा और शहद के साथ लेप तैयार करें। इस लेप को 25 मिनट के लिए चेहरे और गर्दन पर लगाएं। नियमित रूप से उपयोग करने पर आपकी स्किन में चांदी जैसी चमक आएगी।

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ऐसे बनाएं बादाम स्क्रब

ऐसे बनाएं बादाम स्क्रब

आप अपनी त्वचा को कील-मुहांसे से बचाने के लिए हर दिन बादाम स्क्रब का उपयोग कर सकती हैं। यह स्क्रब आप आसानी से घर पर बना सकती हैं। इसके लिए 1 कप बादाम को पीसकर, इनका चूरा बनाकर स्टोर कर लें। इससे आपको बार-बार इन्हें पीसने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

1/2 चम्मच बादाम चूरा

1/2 चम्मच शहद

1 चुटकी हल्दी

1/2 चम्मच गुलाबजल

इन्हें मिलाकर स्क्रब करें और चेहरे को ताजे पानी से धो लें। आप चाहें तो बादाम चूरा और पीसी हुई ब्राउन शुगर को शहद के साथ मिक्स करके भी फेस स्क्रब बना सकती हैं।

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रोज बादाम खाने का स्किन पर असर

रोज बादाम खाने का स्किन पर असर

जवां और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए और बढ़ती उम्र के असर को रोकने के लिए एक अडल्ट व्यक्ति को हर दिन लगभग 40 से 60 बादाम खाने चाहिए। यह मात्रा सुनने में आपको बहुत अधिक लग सकती है। लेकिन आपके शरीर की जरूरत के हिसाब से यह मात्रा अधिक नहीं है। बस इस बात का ध्यान रखें कि बादाम रात को पानी में भिगोकर जरूर रखने हैं।

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