अब नहीं आता तनाव

मेरी उम्र 55 साल है। करीब 10 साल पहले तक मैं सोचता था और तनाव आ जाता था। आज ऐसा नहीं है। अब मुझे स्पर्श की जरूरत पड़ती है। यह कमजोरी है क्या?

- एक पाठक

यह नॉर्मल प्रक्रिया है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, इंसान आहिस्ता-आहिस्ता चलने लगता है, आहिस्ता-आहिस्ता बोलने लगता है और तनाव भी आहिस्ता ही आता है। आप अगर इस ओर ध्यान देंगे तो आपको तनाव नहीं आएगा। अगर आप बेफिक्र हो जाएंगे तो तनाव जरूर आएगा। आप इस बारे में सोचना बंद कर दें। आपकी समस्या काफी हद तक हल हो जाएगी। याद रखें, किसी इंसान के लिए एक ही समय में चिंतित और उत्तेजित दोनों होना मुमकिन नहीं है। जब भी आपको ऐसा लगे कि तनाव आएगा या नहीं तो लंबी सांसें लें। ऐसा करने से आपकी 50 फीसदी एंजायटी कम हो जाएगी। यह बीमारी नहीं है, इसलिए इसका इलाज भी नहीं है। अगर आपको हर वक्त तनाव में कमी महसूस होती है तो आपको टेस्ट करवाने चाहिए। यह बात समझें कि कभी तनाव आता है और कभी नहीं तो यह मानसिक समस्या है और तनाव कभी भी नहीं आता तो यह शारीरिक समस्या है।

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