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22 महीने के शिशु को दिनभर में इस तरह खिलाएं टेस्‍टी और हेल्‍दी फूड, जानें हफ्तेभर का डाइट चार्ट

जानिए 22 महीने के बच्‍चे के लिए पूरे हफ्ते का डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए।

नवभारतटाइम्स.कॉम 18 Oct 2021, 9:48 am
पहली बार पेरेंट्स बने कपल्‍स के लिए टॉडलर को खाना खिलाना एक चुनौती की तरह होता है। 18 से 22 महीने के बच्‍चे बहुत एक्टिव होते हैं और दिनभर खूब खेलते हैं। वहीं इस उम्र के बच्‍चे खाने को लेकर भी बहुत आनाकानी करते हैं और इन्‍हें पौष्टिक आहार खिलाना, आपके लिए मुश्किल हो सकता है।
नवभारतटाइम्स.कॉम 22 months baby food chart for a week
22 महीने के शिशु को दिनभर में इस तरह खिलाएं टेस्‍टी और हेल्‍दी फूड, जानें हफ्तेभर का डाइट चार्ट


अगर आपका भी 22 महीने का बच्‍चा और आपको उसे खाना खिलाने में दिक्‍कत आ रही है, तो इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़ें। यहां हम आपको बता रहे हैं 22 महीने के बच्‍चे के लिए हफ्तेभर का डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए।

​सोमवार का आहार

बच्‍चे को सुबह नाश्‍ते में ढोकला खिलाएं और कुछ देर के बाद फल काटकर दें। लंच में बच्‍चे को बेसल और मेथी के परांठे के साथ गाजर और पालक का रायता खिलाएं।

शाम को शकरकंद को उबालकर उस पर चाट मसाला डालकर खिलाएं। रात को डिनर में खिचड़ी खाने को दें।

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​मंगलवार का डाइट चार्ट

इस दिन बच्‍चे को नाश्‍ते में अंडे के परांठे के साथ दूध में केसर और इलायची मिलाकर पिलाएं। इसके कुछ देर बाद केले और मूंगफली का लड्डू खिलाएं।

लंच में वेजिटेबल उत्‍तपम के साथ चुकंदर का रायता या सांभर खिलाएं। शाम को होलव्‍हीट बिस्‍कुट को दही में डिप कर के खिलाएं। अब डिनर में बच्‍चे को रोटी, सब्‍जी और दाल फ्राई खिलानी है।

​बुधवार का भोजन

इस दिन नाश्‍ते में दलिये में किशमिश और बादाम डालकर बच्‍चे को खिलाएं। इसके साथ एक गिलास दूध भी दें। थोड़ी देर बाद चाट मसाला डालकर स्‍प्राउट्स खिलाने हैं।

लंच में रागी और गेहूं की रोटी के साथ पालक की सब्‍जी और टमाटर खिलाएं। शाम को बच्‍चे को फिरनी खिलानी है और रात को डिनर में वेज सूप के साा पालक और पनीर का परांठा खाने को दें।

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​बृहस्‍तिपार की डाइट

आज नाश्‍ते में ओट्स वैफल्‍स के साथ चॉकलेट मिल्‍क पीने को दें। कुछ देर बाद फलों की चाट बनाकर खिलाएं। लंच में रोटी, दाल, सब्‍जी, गाजर और मुट्ठीभर चावल खाने को दें।

शाम को बच्‍चे को पनीर पर शहद या चाट मसाला डालकर खिलाएं। रात को डिनर में टमाटर कद्दू और मसूर की दाल के सूप के साथ मुट्ठीभर चावल खाने को दें।

​शुक्रवार का खाना

शुक्रवार को सुबह नाश्‍ते में पुदीने की चटनी के साथ दाल का चीला खाने को दें। थोड़ी देर बाद गाजर और सेब का जूस बनाकर पिलाएं। लंच में पालक पनीर का परांठा और टमाटर खिलाएं।

शाम को सेवईयों का उपमा और दूध में केसर इलायची डालकर पिलाएं। रात को खाने में मूंग दाल और ओट्स के कटलेट के साथ खजूर, टमाटर और पुदीने की चटनी दें।

​शनिवार का चार्ट

आज ब्रेकफास्‍ट में थेपला और केसर इलायची डालकर एक गिलास दूध पिलाएं। कुछ समय बाद फलों की चाट खिलाएं। लंच में मल्‍टीग्रेन रोटी, दाल, सब्‍जी, उबले हुए चुकंदर और मुट्ठीभर चावल खाने को दें।

शाम को बच्‍चे को दही के साथ प्‍लेन खाखरा खाने को दें। अब रात को डिनर में दही के साथ बेसन, ज्‍वार और धनिये का चीला बनाकर खिलाएं।

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​रविवार का खाना कैसा हो

इस दिन सुबह नाश्‍ते में बेसन का परांठा और एक गिलास दूध पीने को दें। इसके थोड़ी देर बाद मौसंबी का जूस पीने को दें। लंच में बाजरे की रोटी और बैंगन का भरता, दाल और मिक्‍स वेज रायता खिलाएं।

शाम को पोहा और एक गिलास दूध दें। डिनर में सफेद मक्‍खन और छाछ के साथ थालीपीठ दें।

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