आपको भी प्लान कैंसल करना सुकून देता है?

कभी-कभी आपके दोस्त घूमने-फिरने या यूं ही मिलने का प्लान बनाते होंगे। इस प्लान के बारे में जब आपसे पूछा जाता है, तो आप पहले तो बिना सोचे-समझे हां कर देते हैं, बाद में जाने से झिझकते हैं। ऐसे में आखिरी समय में आप दोस्तों से कोई बहाना बनाते हैं और जाने से मना कर देते हैं। हालांकि मना कर देने के बाद आप काफी हल्का महसूस करते हैं। प्लान कैंसल कर देना आपको काफी राहत देता है। ऐसा है, तो हो सकता है कि आप एंग्जायटी डिसॉर्डर के शिकार हैं।

इसके कारण मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं। हो सकता है कि आप समाज की अधिक चिंता करते हैं। आप जज किए जाने से डरते होंगे। न्यूयॉर्क के मनोवैज्ञानिक साइमन रेजो के अनुसार एंग्जायटी डिसॉर्डर के शिकार लोग ऐसी परिस्थितियों से बचकर काफी राहत महसूस करते हैं, जहां वे नहीं जाना चाहते थे।

हालांकि, सामान्य लोग भी किसी समारोह में जाने से पहले थोड़ा घबराते हैं। फर्क यह है कि एंग्जायटी डिसॉर्डर से पीड़ित लोग यह बेचैनी लगातार महसूस करते हैं, जबकि अन्य लोग कुछ देर बाद सामान्य हो जाते हैं। आजकल ज्यादातर लोग सोशल मीडिया के माध्यम से जुड़े हैं। उनकी बातचीत भी अधिकतर ऑनलाइन ही होती है। ऐसे में उन्हीं दोस्तों से जब मिलने का प्लान बनता है तो लोग घबराने लगते हैं।

इसके पीछे भी मनोवैज्ञानिक कारण है। ऑनलाइन बातचीत करने में आप जो चाहें वह छुपा सकते हैं, और जब सही लगे तब उसे उजागर कर सकते हैं। फेस-टू-फेस बातचीत में ऐसा करने में आप हड़बड़ा जाते हैं।

आपको जरूरत है कि आप कम से कम प्लान बनाएं। जिन लोगों के साथ आप सहज नहीं है, उनके साथ कोई प्लान बनाने से बचें। किसी का निमंत्रण स्वीकार करने से पहले वक्त ले। पहले सोच-समझ लें कि आप जाना चाहते हैं, या नहीं। तुरंत मना कर देना बाद में बहाने बनाने से बेहतर होता है।