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सिजेरियन डिलीवरी के बाद घी खाने के फायदे

भारतीय घरों में घी का बहुत इस्तेमाल किया जाता है। देसी घी खाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है। दुबले-पतले और कमजोर लोगों को घी का सेवन करने की सलाह दी जाती है और इसके सेवन से शारीरिक और मानसिक विकास में मदद मिलती है।

नवभारतटाइम्स.कॉम 10 Nov 2020, 3:25 pm
घी में कैल्शियम, विटामिन डी, ई, ए और के जैसे कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। बच्चे के जन्म या डिलीवरी के बाद मां को अपने आहार में घी को जरूर शामिल करना चाहिए। सिजेरियन डिलीवरी के बाद तो घी खाना मां के शरीर के लिए कुछ ज्यादा ही फायदेमंद होता है। लेकिन यहां इस बात का ध्यान रखें कि घी में फैट और कैलोरी भी अधिक मात्रा में होती है जिसके कारण इसके नुकसान भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद घी क्यों खाना चाहिए।
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सिजेरियन डिलीवरी के बाद घी खाने के फायदे



​सी-सेक्शन के बाद घी खाना चाहिए?

घी में वसा पाया जाता है जो कि भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है। इस वजह से ऑपरेशन के बाद महिलाओं को अपने आहार में घी को शामिल करना चाहिए। इस समय जो ताकत एक महिला को चाहिए होती है वह घी से पूरी की जा सकती है। इसे सीमित मात्रा में ही खाना उचित रहता है, क्‍योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है जो ह्रदय रोग का कारण बन सकता है।

प्रसव के दौरान रिलैक्सिन हार्मोन रिलीज होता है जिस पर घी असर कर सकता है। डिलीवरी के बाद पहले कुछ हफ्तों में मांसपेशियों और जोड़ों को आराम देने के लिए यह हार्मोन जरूरी होता है।

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​सिजेरियन सेक्शन के बाद घी खाने के फायदे

सिजेरियन डिलीवरी के बाद यदि आप घी का सेवन कर रही हैं तो कम मात्रा में ही करें। सी-सेक्शन के बाद घी खाने के कुछ फायदे यहां बताए गए हैं :

  • घी में घुलनशील फैट होता है जो कि कोशिकाओं और हड्डियों के विकास में मदद करता है। यह दांतों को मजबूत करने और घाव को जल्दी भरने में भी सहायक होता है।
  • रोजाना एक चम्मच देसी घी खाने से दिल हेल्दी रहता है।
  • घी में विटामिन के2 पाया जाता है जो हड्डियों तक कैल्शियम को पहुंचाने का कार्य करता है।
  • घी में ओमेगा-6 फैटी एसिड्स होते हैं जो ह्रदय रोगों को कंट्रोल करने वाले लिनोलिक एसिड को जोड़ने में मदद करता है। यह बॉडी के फैट को भी घटाताा है।
  • घी में विटामिन ए होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
  • प्रेगनेंसी के बाद घी का सेवन करने से कब्ज और अपच से राहत मिलती है।
  • घी को आयुर्वेदिक उपचार के रूप में भी प्रयोग किया जाता है जो सिरदर्द, माइग्रेन जैसी समस्‍याओं को ठीक करता है।
  • सी -सेक्शन के बाद घी खाने से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है और लंबे समय तक शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

​कैसे करें घी शामिल अपने आहार में ?

विभिन्न तरीके से घी को अपने आहार में शामिल कर सकती हैं :

  • सुबह के आहार में फ्रूट सलाद या मिल्क शेक में एक चम्मच घी मिलाकर ले सकती हैं।
  • आप एक या दो चम्मच घी सीधा भी खा सकती हैं।
  • फलों के सलाद में शहद डालने के बाद घी का भी उपयोग किया जा सकता है।
  • घी के परांठे बनाकर भी आप खा सकती हैं।

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