ब्रेस्‍ट मिल्‍क बढ़ाने के लिए घर पर तैयार करें Lactation Tea

नवजात शिशु के लिए पोषण का एकमात्र तरीका मां का दूध ही होता है इसलिए हर मां को अपनी डायट का पूरा ध्‍यान रखना पड़ता है ताकि शिशु के पोषण में कोई कमी न आए। वहीं मां के स्‍तनों में दूध की पर्याप्‍त मात्रा होना भी जरूरी है।
ऐसा जरूरी नहीं है कि ब्रेस्‍ट में हर बार पर्याप्‍त दूध बने और अगर दूध कम आए तो शिशु का पेट पूरा नहीं भर पाता है जिसका असर उसकी सेहत पर भी पड़ता है। स्‍तनों में दूध बढ़ाने के लिए कई तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है और आप दूध बढ़ाने के लिए लैक्‍टेशन टी का सेवन भी कर सकती हैं।

क्‍या है लैक्‍टेशन टी?
कई जड़ी बूटियों से मिलकर बनी लैक्‍टेशन टी डिलीवरी के बाद ली जाती है और इसे आप दिन में कई बार ले सकती हैं। ये स्‍तनों में दूध की मात्रा को बढ़ाती है। वैसे तो इस चाय के असर के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण मौजूद नहीं है लेकिन फिर भी कई महिलाओं ने ये दावा किया है कि लैक्‍टेशन टी पीने से दूध की मात्रा स्‍तनों में बढ़ जाती है।


कब शुरू करें लैक्‍टेशन टी पीना?
डिलीवरी के कुछ हफ्तों बाद लैक्‍टेशन टी पीना शुरू करना सबसे सही रहता है। डिलीवरी के तुरंत बाद इसका सेवन करने से इसमें मौजूद कुछ जड़ी बूटियों का हानिकारक प्रभाव देखने को मिल सकता है।

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लैक्‍टेशन टी बनाने का तरीका
आप घर पर लैक्‍टेशन टी बना सकती हैं। इसे बनाने का तरीका यहां बताया गया है।
सामग्री : एक चौथाई कप मेथीदाने के बीज, आधा कप सूखी हुई नेटल लीफ, आधा कप सूखी हुई लाल रसभरी की पत्तियां, एक चौथाई कप सौंफ, आधा कप सूखी लेमन वरबीना और एक चौथाई कप ड्राई ब्‍लैक्‍स्‍ड थिसल।
विधि : इन सब चीजों को मिक्‍स कर के पीस लें और फिर तैयार किए पाउडर को एक एयर टाइट कंटेनर में बंद कर के स्‍टोर कर लें।
एक कप चाय के लिए एक चम्‍मच इस पाउडर की डालें। गैस पर डेढ़ कप पानी उबलने के लिए रखें।
अब इसमें एक चम्‍मच तैयार किया पाउडर डालें और मिक्‍स कर के पांच मिनट तक उबलने दें।
उबलने के बाद चाय को कप में डालकर थोड़ी ठंडी होने पर पी लें।

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शिशु के स्‍वास्‍थ्‍य और पोषण के लिए मां का दूध बहुत आवश्‍यक है। यहां तक कि जन्‍म के बाद शुरुआती 6 महीनों में शिशु केवल मां का दूध ही पीता है इसलिए आपको इस बात का ध्‍यान रखना बहुत जरूरी है कि आपके स्‍तनों में दूध बनना कम न हो। लैक्‍टेशन टी से इस काम में काफी मदद मिल सकती है।