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सिजेरियन के बाद जल्‍दी करना है रिकवर, तो इन घरेलू उपायों की ले सकती हैं हेल्‍प

Home Remedies for Cesarean Delivery: सिजेरियन डिलीवरी एक बड़ा ऑपरेशन होता है और इसके बाद रिकवर करने और पहले की तरह ताकत महसूस करने में थोड़ा समय लग जाता है।

Authored byपारुल रोहतगी | नवभारतटाइम्स.कॉम 13 Dec 2022, 5:35 pm
सी-सेक्‍शन यानि सिजेरियन डिलीवरी, पेट की एक बड़ी सर्जरी होती है और इसमें लगभग 2 से 3 इंच लंबा कट लगाया जाता है। स्किन, मांसपेशियों और गर्भाशय की सारी परतों को काटकर बच्‍चे को बाहर निकाला जाता है इसलिए घाव भी बहुत गहरा होता है। इस घाव को पूरी तरह से भरने में लगभग 6 महीने का समय लगता है और रिकवरी पीरियड के दौरान मां को अपनी सेहत का बहुत ध्‍यान रखना पड़ता है। इस समय जल्‍दी रिकवरी के लिए आप कुछ चीजों की मदद ले सकती हैं।
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सिजेरियन के बाद जल्‍दी करना है रिकवर, तो इन घरेलू उपायों की ले सकती हैं हेल्‍प


यहां हम आपको कुछ घरेलू नुस्‍खों के बारे में बता रहे हैं जो सिजेरियन डिलीवरी के बाद दर्द को कम करने और रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकते हैं।

​दर्द कैसे कम हो

जब पेट पर टांके लगे होते हैं, तो खासंने, छींकने और यहां तक कि हंसने पर भी कट वाली जगह पर प्रेशर पड़ता है जिससे चुभने वाला दर्द हो सकता है। जब आप हंसती, छींकती या खांसती हैं तो अपने घाव वाली जगह पर मुलायम तकिया लगा लें। इससे आपको प्रेशर कम महसूस होगा।

​कब्‍ज से बचाव

सिजेरियन के बाद कुछ महिलाओं को कब्‍ज की शिकायत हो जाती है। दर्द निवारक दवाओं और एंटीबायोटिक लेने और सर्जरी के बाद एक्टिव ना रह पाने की वजह से ऐसा होता है। कब्‍ज की वजह से टांकों पर दबाव पड़ सकता है और आपको दर्द हो सकता है। कब्‍ज दूर रहने के लिए आप फाइबर और तरल पदार्थ अधिक मात्रा में लें।

​क्‍या खाएं

सिजेरियन के बाद शरीर को हाइड्रेट रखकर कब्‍ज समेत कई परेशानियों से बचा जा सकता है। आप रोज 8 गिलास पानी पिएं और खूब फल और सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज और दालें खाएं। आप अपनी डाइट में भिंडी, चिया के बीज और अलसी के बीज शामिल करें। sciencedirect.com की एक स्‍टडी में कहा गया है कि सी-सेक्‍शन के बाद कब्‍ज से बचने में कॉफी मददगार हो सकती है।

फोटो साभार : pexels

​फिजिकल एक्टिविटी

ऑपरेशन के बाद ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार और हीलिंग प्रक्रिया को तेज करने के लिए आपको घाव के भरने के बाद धीरे-धीरे फिजिकल एक्टिविटी करना शुरू करना चाहिए। खुद को ज्‍यादा थकाएं नहीं क्‍योंकि इससे रिकवरी और धीमी हो सकती है।

डिलीवरी के बाद जल्‍दी भारी वजन उठा लेने या मुश्किल एक्‍सरसाइज करने से घाव में खिंचाव आ सकता है इसलिए ऐसा करने से बचें। इंटरनेशन जरनल ऑफ एडवांस नर्सिंग स्‍टडीज में शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि जल्‍दी और लगातार फिजिकल एक्टिविटी करने की सिजेरियन के बाद महिलाओं की रिकवरी में प्रभावी भूमिका होती है।

फोटो साभार : pexels

​आयरन खाना होगा

सिजेरियन डिलीवरी में काफी खून बह जाता है। इससे आपको पोस्‍टपार्टम एनीमिया हो सकता है। इससे बचने के लिए आप अपने आहार में आयरन का लेवल बढ़ा दें। इसके लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे खाएं। अंजीर में खूब आयरन होता है। खाना खाने के बाद गुड़ खाने से भी फायदा होगा।


​आराम करें

बेबी की देखभाल के साथ आपको खुद को भी इग्‍नोर नहीं करना है। सर्जरी के बाद आराम करना बहुत जरूरी है। इससे आपकी बॉडी रिपेयर होती है और इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूत होने में मदद मिलती है।

लेखक के बारे में
पारुल रोहतगी
पारुल रोहतगी को पत्रकारिता के क्षेत्र में 9 वर्षों से अधिक अनुभव है। इन्‍होंने डिजिटल के साथ-साथ प्रिंट मीडिया में भी काम किया हुआ है। वर्तमान में ये NBT के लाइफस्टाइल फैमिली सेक्शन में बतौर कंसल्टेंट काम कर रही हैं। इन्‍हें अलग-अलग विषयों पर लिखना और अपने लेखों से लोगों को जानकारी देना पसंद है। इन्‍हें हेल्‍थ, एस्‍ट्रोलॉजी, लाइफस्टाइल, टेक आदि सेक्‍शन पर लिखने का अनुभव भी है। खाली समय में इन्‍हें किताबें पढ़ना और नई टेक्नोलॉजी को सीखना पसंद है।... और पढ़ें

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