ऐपशहर

करीना कपूर की तरह पांचवा महीना चल रहा है, तो बिल्कुल न करें ये काम वरना…

प्रेगनेंसी नौ महीने की होती है और इसका हर महीना बहुत महत्‍वपूर्ण होता है। आज हम आपको गर्भावस्‍था की दूसरी तिमाही के पांचवे महीने में बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में बता रहे हैं।

नवभारतटाइम्स.कॉम 5 Oct 2020, 12:39 pm
करीना कपूर खान की डिलीवरी फरवरी के महीने में बताई जा रही है, उस हिसाब से अभी करीना का पांचवा महीना चल रहा है। गर्भावस्‍था का हर महीना बहुत महत्‍वपूर्ण और नाजुक होता है और हर महीने में कुछ सावधानियां बरतने के लिए कहा जाता है जो मां और बच्‍चे दोनों के लिए जरूरी है।
नवभारतटाइम्स.कॉम precautions during fifth month of pregnancy in hindi
करीना कपूर की तरह पांचवा महीना चल रहा है, तो बिल्कुल न करें ये काम वरना…


यहां हम आपको बता रहे हैं कि करीना कपूर की तरह पांच महीने प्रेगनेंट महिलाओं को क्‍या करना चाहिए और क्‍या करने से बचना चाहिए।

​अल्‍ट्रासाउंड और कपड़ों पर दें ध्‍यान

इस महीने में अल्‍ट्रासाउंड करवाना बहुत जरूरी है। इस टेस्‍ट की मदद से आपको पता चलेगा कि आपके बच्‍चे का स्‍वस्‍थ विकास हो रहा है या नहीं।

पांचवे महीने से आपका बेबी बंप निकल चुका होगा इसलिए अब आपको ज्‍यादा टाइट कपड़े पहनने से बचना चाहिए। इस समय लिनेन और कॉटन के कपड़े पहनें। हल्‍के रंग के कपड़े पहनने से आपका मूड भी अच्‍छा रहेगा। टाइट कपड़े पहनने से स्किन पर रैशेज हो सकते हैं इसलिए अभी ढीले और सूती कपड़े पहनें।

​एक्‍सरसाइज पर ध्‍यान दें

इस तिमाही में आपको हल्‍के व्‍यायाम करते रहना है। आप कोई नया पोस्‍चर भी सीख सकती हैं। हालांकि, ऐसी कोई भी एक्‍सरसाइज न करें जिससे शरीर पर स्‍ट्रेस पड़े। संतुलित आहार लें और नींद की कमी न होने दें।

यह भी पढ़ें : प्रेगनेंट महिलाओं को एक्‍सरसाइज से कब बना लेनी चाहिए दूरी

​सही पोस्‍चर जानें

आपका पेट बढ़ने लगता है और इस हिस्‍से में आपको भारी महसूस होता होगा। ऐसे में कुर्सी पर पीठ काे सहारा देकर बैठें। ज्‍यादा देर तक बैठे या खड़े न रहें और काम के बीच में ब्रेक लेती रहें। अभी बाईं करवट लेकर सोना बेहतर होगा। पैरों और कमर के नीचे तकिया लगाकर लेट सकती हैं।

अगर बेबी बंप की वजह से आपको किसी भी पोजीशन में ठीक तरह से नींद नहीं आ रही है तो डॉक्‍टर से इस बारे में बात करें और उनसे पूछें कि आपके लिए किसी पोजीशन में सोना ठीक रहेगा।

​क्रेविंग को कंट्रोल करना

शिशु को मां के शरीर से ही पोषण मिलता है और गर्भावस्‍था में मां को दो लोगों के लिए खाना होता है। ऐसे में ज्‍यादा भूख लगना वाजिब बात है। हो सकता है कि आपको बार-बार एक ही चीज खाने की क्रेविंग हो, लेकिन आपको इसे कंट्रोल करने की कोशिश करनी है।

अनहेल्‍दी चीजों से दूर रहें और पौष्टिक आहार ही लें। ये आपके और आपके बच्‍चे दोनों के स्‍वास्‍थ्‍य के लिए जरूरी है। वहीं, जितना हो सके जंक फूड से दूर रहें।

यह भी पढ़ें : प्रेग्‍नेंसी के किस महीने से शुरू होती है Craving?

​क्‍या न करें

पांचवे ही नहीं, गर्भावस्‍था के किसी भी महीने में शराब या कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। डॉक्‍टर की सलाह के बिना कोई दवा न लें। अचानक से बैठें या खड़ी न हों, क्‍योंकि इसकी वजह से पेट में झटका आ सकता है।

आपका ब्‍लड प्रेशर किसी भी समय गिर सकता है और इसकी वजह से कमजोरी और चक्‍कर आ सकते हैं इसलिए जल्‍दबाजी में न रहें।

​पांचवे महीने में क्‍या नहीं करना चाहिए

इसके अलावा पांच महीने प्रेगनेंट महिला को ज्‍यादा भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। बेबी बंप की वजह से ज्‍यादा टाइट कपड़े पहनने से भी बचें और अधिक कठिन व्‍यायाम न करें।

यह भी पढ़ें : अनुष्‍का शर्मा का चल रहा है छठा महीना, जानिए इस महीने में कितना बड़ा होता है बच्‍चा

अगला लेख

Lifestyleकी ताजा खबरें, ब्रेकिंग न्यूज, अनकही और सच्ची कहानियां, सिर्फ खबरें नहीं उसका विश्लेषण भी। इन सब की जानकारी, सबसे पहले और सबसे सटीक हिंदी में देश के सबसे लोकप्रिय, सबसे भरोसेमंद Hindi Newsडिजिटल प्लेटफ़ॉर्म नवभारत टाइम्स पर
ट्रेंडिंग