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इस चीज को खाने से औरतों ही नहीं मर्दों की भी बढ़ती है इम्‍यूनिटी, हफ्ते में इतने दिन जरूर खाएं

जो कपल्‍स सीफूड ज्‍यादा खाते हैं, वो जल्‍दी कंसीव कर लेते हैं। जी हां, एक स्‍टडी में यह बात सामने आई है कि सैल्‍मन मछली खाने से फर्टिलिटी पॉवर बढ़ती है।

नवभारतटाइम्स.कॉम 13 Aug 2021, 10:55 am
सीफूड और मछली प्रोटीन, विटामिनों और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है। कंसीव करने से पहले ये पोषक तत्‍व बहुत जरूरी होते हैं।
नवभारतटाइम्स.कॉम study claim that fish can boost fertility in both men and woman
इस चीज को खाने से औरतों ही नहीं मर्दों की भी बढ़ती है इम्‍यूनिटी, हफ्ते में इतने दिन जरूर खाएं


लेकिन अगर आप प्रेगनेंट होने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको फिश खानी चाहिए। साल 2018 में हुई एक स्‍टडी में खुलासा हुआ है कि फिश खाने वाले कपल जल्‍दी प्रेगनेंट हो सकते हैं। इस आर्टिकल में हम आपको यही बता रहे हैं कि कंसीव करने के लिए कपल्‍स को कितनी फिश खानी चाहिए और कौन-सी फिश खानी चाहिए।

​क्‍या है पूरी स्‍टडी

हार्वर्ड के शोधकर्ताओं ने टेक्‍सस और मिशीगन के 501 कपल्‍स को देखा जो कंसीव करने की कोशिश कर रहे थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब दोनों पार्टनर हफ्ते में दो बार फिश खाते हैं, उनके कंसीव करने के चांससे बाकी कपल्‍स की तुलना में 61 पर्सेंट ज्‍यादा होते हैं।

इन 501 कपल्‍स में से 81 पर्सेंट कपल्‍स ने 6 महीने के अंदर ही कंसीव कर लिया जबकि एक साल के अंदर 92 पर्सेंट महिलाएं प्रेगनेंट हुईं।

​कितना किया सेक्‍स

शोधकर्ताओं ने बताया कि प्रेगनेंट होने वाले कपल्‍स ने जल्‍दी-जल्‍दी किया था और ज्‍यादा फायदा तब हुआ जब दोनों पार्टनर ने एक ही दिन सीफूड खाया।

हार्वर्ड टी.एच चैन स्‍कूल ऑफ पब्लिक हेल्‍थ के रिसर्च एसोसिएट ऑड्रे जे गास्किन का कहना है कि सीफूड से न सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों की भी फर्टिलिटी पॉवर बढ़ती है।

​क्‍या होता है सीफूड में

ऑएस्‍टर जैसे शैलफिश का संबंध लिबिडो से देखा गया है क्‍योंकि इसमें जिंक होता है जो कि पुरुषों में टेस्‍टोस्‍टेरोन को बढ़ाने का काम करता है।

सीफूड और ओमेगा-3 फैट्स से पुरुषों में स्‍पर्म की क्‍वालिटी और क्‍वांटिटी में सुधार आ सकता है और महिलाओं में ओवुलेशन के चांसेस बढ़ते हैं।

पिछले अध्‍ययनों में पता चला है कि जो महिलाएं फिश ज्‍यादा खाती थीं और मछली में पाया जाने वाला डीएचए लेती थीं, उनके भ्रूण का विकास बेहतर हुआ।

​कितनी खानी चाहिए फिश

हो सकता है कि सीफूड खाने वाले लोग बाकियों से ज्‍यादा हेल्‍दी हों जिसका फायदा इन्‍हें कंसीव करने और फर्टिलिटी में भी मिलता है।

फिश फर्टिलिटी और शिशु के दिमागी विकास के लिए अच्‍छी हो सकती है लेकिन कुछ महिलाओं को फिश के दूषित होने या उनमें मर्करी के फर्टि‍लिटी पर असर पड़ने की चिंता होती है।

साल 2005 में एफडीए के एक सर्वे में पाया गया कि महिलाओं को हफ्ते में 56 ग्राम फिश खा सकती हैं।

​सैल्‍मन फिश के फायदे

फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए सैल्‍मन फिश सबसे ज्‍यादा अच्‍छी होती है। सैल्‍मन में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। 100 ग्राम फिश में ही 2.3 ग्राम ओमेगा-3 होता है।

सैल्‍मन में अच्‍छी क्‍वालिटी का प्रोटीन भी उच्‍च मात्रा में होता है। इसमें पोटैशियम और सिलेनियम भी पाया जाता है। सैल्‍मन में सूजन को कम करने की भी शक्‍ति होती है।

कई एक्‍सपर्ट्स का मानना है कि कई दीर्घकालिक बीमारियों, हार्ट डिजीज, डायबिटीज और कैंसर की जड़ सूजन ही होती है।

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