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Natural Remedies for Cough: खांसी के लिए दवा से ज्यादा असरदार हैं ये 10 चीजें, खींच निकालेंगी छाती में जमा कफ

How to get rid of Cough: मौसम बदलने से खांसी की समस्या तेजी से बढ़ रही है। अगर आपको दवाओं या सिर्फ से राहत नहीं मिल रही है, तो आप नीचे बताए कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। इनसे आपको खांसी के अलावा गले की खराश, टॉन्सिल्स, सर्दी और जुकाम से भी राहत मिल सकती है।

Authored byउस्मान खान | नवभारतटाइम्स.कॉम 17 Feb 2023, 11:39 am
सर्दियों का मौसम खत्म हो रहा है और गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है। मौसम में यह बदलाव सीधे रूप से इम्यून सिस्टम पर हमला करता है। यही वजह है कि बहुत से लोग मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी, जुकाम, गले की खराश, बुखार, टॉन्सिल्स, मांसपेसियों में दर्द, छाती और गले में कफ बनना, बंद नाक जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं।
नवभारतटाइम्स.कॉम 10 best home remedies and natural remedies for cough and sore throat in hindi
Natural Remedies for Cough: खांसी के लिए दवा से ज्यादा असरदार हैं ये 10 चीजें, खींच निकालेंगी छाती में जमा कफ


इन दिनों अधिकतर लोग खांसी की समस्या से पीड़ित हैं। बेशक खांसी गंभीर समस्या नहीं है लेकिन इससे आपका सामान्य कामकाज बुरी तरह प्रभावित हो सकता है। स्थिति उस समय ज्यादा गंभीर हो सकती है जब आपको सूखी खांसी या बलगम वाली जकड़ ले।

खांसी के लिए कई दवाएं और सिरप मौजूद हैं लेकिन लंबे समय या बार-बार दवाओं का इस्तेमाल आपको फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। खांसी से जल्दी आराम पाने के लिए कुछ निचुरल उपाय (Cough natural remedies) आजमा सकते हैं। चलिए जानते हैं कि खांसी के असरदार घरेलू उपाय (Cough home remedies) क्या-क्या हैं।

खांसी की दवा है शहद (Honey for Cough)

खांसी होने पर गले में खराश होना एक आम समस्या है। खांसी और गले की खराश के एक साथ खत्म करने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। साल 2018 की एक स्टडी में पाया गया है कि शहद एक ऐसी औषधि है जो खांसी की दवाओं से ज्यादा प्रभावशाली है। खांसी से जल्दी राहत पाने के लिए आप शहद को अदरक के रस ले सकते हैं। या शहद को गर्म पानी और नींबू के रस में मिक्स करके लिए जा सकता है।

खांसी का सिरप है अनानास (Foods for Cough)

अनानास एक ऐसा फल है जो खांसी के असर को कम कर सकता है। इसकी वजह इसमें पाया जाने वाला तत्व ब्रोमेलैन है। NCBI की एक रिपोर्ट के अनुसार, अनानास में पाया जाने वाला ब्रोमेलै एक ऐसा एंजाइम है, जो खांसी को दबाने में मदद कर सकता है। खांसी से राहत पाने के लिए अनानास का एक टुकड़ा खाएं या दिन में तीन बार 3.5 औंस ताजा अनानास का रस पियें।

खांसी का घरेलू इलाज है पुदीना (Peppermint for Cough)

पुदीना सिर्फ स्वाद नहीं बल्कि अपने कमाल के औषधीय गुणों की वजह से भी एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है। पुदीने के हरे पत्ते सर्दी-खांसी के लक्षणों को बेअसर करने का काम करते हैं। खांसी के लिए आप इसका कई तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। पहला है आप पुदीने की चाय पिएं, दूसरा आप गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर उबाल लें और उससे भाप लें।

थाइम या अजवायन के फूल भी हैं खांसी का रामबाण इलाज

साल 2021 के एक अध्ययन में पाया गया है कि थाइम का रस खांसी को बेअसर कर सकता है। कुछ लोग सांस की बीमारियों के लिए थाइम का इस्तेमाल करते हैं। अजवायन के फूल के पत्तों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं, जो खांसी को खत्म करने के साथ गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सूजन को कम करते हैं। इसके लिए आप घर पर 2 चम्मच कुचले हुए अजवायन के पत्तों और 1 कप उबलते पानी का उपयोग करके थाइम की चाय बना सकते हैं।​

खांसी की टेबलेट है अदरक (Ginger for Cough)

अदरक औषधीय गुणों का खजाना है। आप खांसी के अलावा मतली, पेट की गड़बड़ी, अपच आदि के इलाज के लिए भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। यह कफ को तोड़कर खांसी से आराम देता है। खांसी से आराम पाने के लिए अदरक की चाय पीना बढ़िया उपाय है। इससे गले में जलन, सूखापन और बलगम कम होता है।

हल्दी से खांसी से छुटकारा पाएं (Turmeric for Cough)

खांसी सहित कई बीमारियों के लिए पारंपरिक रूप से हल्दी का उपयोग वर्षों से किया जाता रहा है। साल 2021 के एक अध्ययन के अनुसार, हल्दी के सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में पावरफुल एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। खांसी और उसके लक्षणों को कम करने के लिए गर्म हल्दी वाली चाय या दूध पीने की कोशिश करें। इसका प्रभाव और स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाएं।

खांसी से बचने के उपाय- नमक के पानी से गरारे करें

अगर आपको खांसी और बाकी लक्षणों से जल्दी आराम पाना है, तो आपको गुनगुने पानी में नमक डालकर उससे गरारे करने चाहिए। इससे गले की खराश को शांत करने और बलगम को तोड़ने में मदद मिलती है। यह खांसी, टॉन्सिल्स, गले की खराश और छाती में जमा कफ के लिए सबसे सस्ता और असरदार उपाय है। इसके लिए 8 औंस गर्म पानी में 1/4 से 1/2 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें।

गर्म तरल पदार्थ पिएं

खांसी से जल्दी आराम पाने के लिए आपको बहुत सारे गर्म तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे आपके गले में सूखापन को दूर करने में मदद मिल सकती है जोकि खांसी का बड़ा कारण है। इससे बलगम को पतला करने में भी मदद मिलती है, साथ ही छाती में जमा कफ दूर होता है। इसके लिए आप गर्म पानी, सूप और गर्म हर्बल चाय पी अकते हैं। इनके अलावा आपको एसिड रिफ्लक्स यानी तेजाब बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, Marshmallow root की चाय पीनी चाहिए और अपने खाने Probiotics से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

लेखक के बारे में
उस्मान खान
"उस्मान खान नवभारत टाइम्स में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं। डिजिटल मीडिया में 12 सालों से काम कर रहे हैं। समाचार और मनोरंजन से अपना करियर शुरू किया और और पिछले 7 साल से हेल्थ जर्नलिज्म से जुड़े हुए हैं। इन्हें हेल्थ और फिटनेस पर लिखना पसंद है। हेल्थ एंड फिटनेस के मामले में हमेशा नई चीजें सीखने के लिए उत्सुक रहते हैं। डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड, ओरल हेल्थ, कैंसर, थाइरोइड, किडनी डिजीज, हार्ट डिजीज, लीवर डिजीज, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स और रियल वेट लॉस स्टोरीज जैसे डेली लाइफस्टाइल से जुड़े टॉपिक्स पर लिखना ज्यादा पसंद है। हर मर्ज का इलाज दवा नहीं है और यही वजह है कि ये अपने घरेलू, प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचारों पर आधारित लेखों के जरिये पीड़ितों का ध्यान इस ओर खींचने का प्रयास करते हैं। दवाओं के विकल्प के तौर पर लिखे गए इनके सभी लेख वैज्ञानिक शोधों, विशेषज्ञों और चिकित्सकों की राय पर आधारित होते हैं। अगर बात करें निजी जीवन की, तो इन्हें खाली समय में फिल्में देखना और पहाड़ों की सैर करना पसंद है। किसी को भी अपने आर्टिकल को पढ़ने पर मजबूर कर देना इनकी सबसे बड़ी ताकत है।"... और पढ़ें

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