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Massage for gas: गैस बने या पेट फूलने लगे इन 4 प्वाइंट पर करें मालिश, सिर्फ 3 मिनट में मिल जाएगा आराम

Is there a pressure point to relieve gas: पाचन से संबंधित परेशानी बेहद ही आम बात है। खान-पान में गड़बड़ी या खाने के बाद तुरंत लेट जाने से गैस की परेशानी ज्यादातर लोगों में हो जाती है। पर हर बार दवाई खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में एक्यूप्रेशर उपचार का एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।

Authored byशारदा सिंह | नवभारतटाइम्स.कॉम 11 Jul 2022, 6:22 pm
हर कोई समय-समय पर गैस, सूजन और अन्य असुविधाजनक पाचन लक्षणों का अनुभव करता है। हालांकि, कमजोर पाचन वाले लोगों में ये लक्षण अधिक बार देखने के लिए मिलते हैं। ऐसे में समय-समय पर दवा लेना सेहत पर पूरा असर डाल सकता है। खुद डॉक्टर भी ज्यादा दवा खाने से मना करते हैं। और कभी-कभी घरेलू नुस्खे भी तुरंत राहत नहीं पहुंचा पाते हैं। ऐसे में एक्यूप्रेशर उपचार का एक अच्छा विकल्प साबित हो सकते हैं।
नवभारतटाइम्स.कॉम 4 acupressure points for gas on leg and stomach which gives instant relief
Massage for gas: गैस बने या पेट फूलने लगे इन 4 प्वाइंट पर करें मालिश, सिर्फ 3 मिनट में मिल जाएगा आराम


क्या होता है एक्यूप्रेशर? (What is an acupressure method?) यह एक चाइनीस टैक्नीक है। जिसमें आप शरीर के कुछ खास स्थानों पर दबाव डालते हैं। इन स्थानों को एक्यूपॉइंट कहा जाता है। इन एक्यूपॉइंट्स को दबाने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है और आपके रक्त प्रवाह में सुधार होता है। यह कीमोथेरेपी के कई सामान्य दुष्प्रभावों में भी मदद कर सकता है, जैसे दर्द और सिरदर्द। इसके अलावा गैस, सूजन और पेट दर्द के लिए भी प्रभावी माना जाता है। आइए जानते हैं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों को कम करने के लिए एक्यूप्रेशर का उपयोग कैसे करें।

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इसे जुसानलि भी कहा जाता है। यह प्वाइंट घुटने से 3 इंच नीच स्थित होता है। इस दबाने से पेट में गैस जैसी परेशानी से राहत मिल सकता है। इसके अलावा यह पेट के ऊपरी अंग, तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करता है।

ऐसे करें प्रेस

  • दो अंगुलियों को जुसानली पॉइंट पर रखें।
  • हल्के दबाव का उपयोग करके उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाएं।
  • 2-3 मिनट तक मालिश करें और दूसरे पैर पर दोहराएं।

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इसे सैनिनजियाओ भी कहते हैं। ये स्प्लीन मेरिडिअन पर स्थित होता है। और लोअर एब्डॉमिनल ऑर्गन्स, नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है। ये पॉइंट भीतरी टखने की हड्डी से लगभग 3 इंच ऊपर।

ऐसे करें प्रेस

  • एक से दो अंगुलियों को सैनिनजियाओ पॉइंट पर रखें।
  • हल्के दबाव का उपयोग करके उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाएं।
  • 2-3 मिनट तक मालिश करें और दूसरे पैर पर दोहराएं।

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इसे झोंगवान भी कहा जाता है। ये पॉइंट कॉन्सेप्शन वेसल मेरिडियन पर स्थित होता है। इस पॉइंट में प्रेशर देने पर अपर एब्डॉमिनल ऑर्गन्स, ब्लैडर और गॉल ब्लैडर को प्रभावित करता है। ये पॉइंट नाभि के चार इंच ऊपर की ओर स्थित होता है।

ऐसे करें प्रेस

  • दो से तीन अंगुलियों को झोंगवान बिंदु पर रखें।
  • एक गोलाकार गति में हल्का दबाव डालें, सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक दबाव न डालें।
  • 2-3 मिनट तक मसाज करें।

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इसे किहाई भी कहते हैं। ये पॉइंट लोअर एब्डॉमिनल ऑर्गन्स और पूरे एनर्जी सिस्टम को प्रभावित करता है। ये पॉइंट करीब ढेढ़ इंच नाभि के नीचे स्थित होता है।

ऐसे करें प्रेस

  • किहाई पॉइंट पर दो से तीन अंगुलियां रखें।
  • हल्के दबाव का प्रयोग करते हुए उंगलियों को गोलाकार गति में घुमाएं। सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक दबाव न डालें, क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील हो सकता है।
  • 2-3 मिनट तक मसाज करें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

लेखक के बारे में
शारदा सिंह
शारदा सिंह 2022 से नवभारत टाइम्स में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं। इन्हें हेल्थ, होम डेकोर और रिलेशनशिप जैसे टॉपिक्स पर लिखने का अनुभव है। इसके अलावा खाली समय में नेचर को एक्सप्लोर करना पसंद करती हैं, इसलिए अक्सर अपनी छुट्टियां यह पहाड़ों पर ट्रैकिंग करते बिताती हैं। इसके अलावा थिएटर और किताबों में भी इनकी बहुत रुचि है।... और पढ़ें

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