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अब दबाकर खाएं मीठा, दांतों को छू भी नहीं पाएगा कीड़ा या कैविटी, बस मिठाई खाते ही करें ये 5 काम

How to protect your teeth: यह बात सच है कि मिठाई का अधिक सेवन दांतों की समस्या का कारण बनता है। अगर आप मिठाई की लालसा को छोड़े बिना दांतों की सड़न और कैविटी को दूर रखना चाहते हैं, तो नीचे बताए तरीके आजमाएं।

Authored byउस्मान खान | नवभारतटाइम्स.कॉम 10 Nov 2022, 11:55 am
फेस्टिव सीजन जारी है और इन दिनों मिठाई की बात न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता। दशहरा और दुर्गा पूजा बीत गए और अब दिवाली का इंतजार है। भारत में इन दिनों मिठाइयों का खूब सेवन होता है। जाहिर है बहुत से लोगों को दांतों की समस्या की वजह से मिठाई खाना पसंद नहीं होता है या वो मजबूरी में नहीं खा पाते हैं।
नवभारतटाइम्स.कॉम 5 ways to protect your teeth if you have a sweet tooth during diwali festive season
अब दबाकर खाएं मीठा, दांतों को छू भी नहीं पाएगा कीड़ा या कैविटी, बस मिठाई खाते ही करें ये 5 काम


यह बात सच है कि मिठाई का अधिक सेवन दांतों की समस्या का कारण बनता है। चाहे गुलाब जामुन का एक टुकड़ा निगलना हो या आइसक्रीम खानी हो, इन सभी से दांतों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

वास्तव में जब आप कुछ मीठा खाते हैं तो आपके दांतों पर चीनी और स्टार्च की एक पतली परत बन जाती है। जल्द ही, बैक्टीरिया इस पट्टिका को खाना शुरू कर देते हैं। आखिरकार, इससे आपके मुंह में एसिड बनता है जो अंततः दांतों के इनेमल को तोड़ देता है। अगर आप मिठाई की लालसा को छोड़े बिना दांतों की सड़न और कैविटी को दूर रखना चाहते हैं, तो नीचे बताए तरीके आजमाएं।

​सही टूथब्रश खोजें

अपना टूथब्रश चुनते समय दो चीजों पर ध्यान दें, पहला- ट्रिपल-एक्शन ब्रिसल्स और डायमंड-शेप्ड हेड्स। ये टूथब्रश विशेष रूप से गंदगी वाले हिस्सों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए डिजाइन किए गए हैं। पावर्ड या इलेक्ट्रिक टूथब्रश आजमाएं क्योंकि ये सफाई में भी बेहद प्रभावी होते हैं।(फोटो साभार: TOI)

​फ्लॉसिंग न छोड़ें

सुनिश्चित करें कि एक अंतराल में नियमित रूप से फ्लॉसिंग करके और चीनी के निर्माण को हटाकर साफ रखें। दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए फ्लॉसिंग करने की सलाह दी जाती है।(फोटो साभार: TOI)

​कुल्ला जरूर करें

जब भी आप कुछ खाते हैं, तो उसके बाद फ्लोराइड वाले माउथवॉश का प्रयोग करें। खासकर अगर आपने कुछ मीठा खाया है, तो ऐसा जरूर करें। यदि आपके पास माउथवॉश नहीं है, तो केवल सादे पानी से कुल्ला कर सकते हैं।(फोटो साभार: TOI)

​शुगर फ्री गम

शुगर-फ्री गम चबाने से दांतों पर चीनी के निशान को हटाते हुए मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है। इसका मतलब यह है कि इन दिनों बीच-बीच में शुगर फ्री गम चबाते रहें।

(फोटो साभार: TOI)

​हर मीठी चीज नहीं अच्छी

लंबे समय तक मिठाई या चीनी से बनी अन्य चीजों का सेवन दांतों के लिए खतरनाक है। मीठे के मतलब यह नहीं है कि आप कुछ भी खाना शुरू कर दें। हार्ड कैंडी से बचें, चिपचिपा या चबाने वाली चीजें आपके मुंह में लंबे समय तक रह सकती हैं। इन चीजों को खाने से बचें।

(फोटो साभार: TOI)

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

अंग्रेजी में इस स्‍टोरी को पढ़ने के लिए यहां क्‍लिक करें

लेखक के बारे में
उस्मान खान
"उस्मान खान नवभारत टाइम्स में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं। डिजिटल मीडिया में 12 सालों से काम कर रहे हैं। समाचार और मनोरंजन से अपना करियर शुरू किया और और पिछले 7 साल से हेल्थ जर्नलिज्म से जुड़े हुए हैं। इन्हें हेल्थ और फिटनेस पर लिखना पसंद है। हेल्थ एंड फिटनेस के मामले में हमेशा नई चीजें सीखने के लिए उत्सुक रहते हैं। डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड, ओरल हेल्थ, कैंसर, थाइरोइड, किडनी डिजीज, हार्ट डिजीज, लीवर डिजीज, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स और रियल वेट लॉस स्टोरीज जैसे डेली लाइफस्टाइल से जुड़े टॉपिक्स पर लिखना ज्यादा पसंद है। हर मर्ज का इलाज दवा नहीं है और यही वजह है कि ये अपने घरेलू, प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचारों पर आधारित लेखों के जरिये पीड़ितों का ध्यान इस ओर खींचने का प्रयास करते हैं। दवाओं के विकल्प के तौर पर लिखे गए इनके सभी लेख वैज्ञानिक शोधों, विशेषज्ञों और चिकित्सकों की राय पर आधारित होते हैं। अगर बात करें निजी जीवन की, तो इन्हें खाली समय में फिल्में देखना और पहाड़ों की सैर करना पसंद है। किसी को भी अपने आर्टिकल को पढ़ने पर मजबूर कर देना इनकी सबसे बड़ी ताकत है।"... और पढ़ें

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