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Ayurvedic Winter Tips: पानी में मिलाकर पिएं इस मसाले का पाउडर, डॉ ने माना सर्दी-जुकाम जैसे ये 6 रोग रहेंगे दूर

Is Dry Ginger Powder Good For You: अदरक एक आयुर्वेदिक औषधीय है। इसका इस्तेमाल वर्षों से पाचन, इम्यूनिटी को बूस्ट करने जैसे फायदों के लिए किया जा रहा है। ऐसे में दीक्षा भावसार सर्दी में सूखे अदरक का पानी पीने की सलाह देती हैं।

Authored byशारदा सिंह | नवभारतटाइम्स.कॉम 4 Jan 2023, 11:40 am
नया साल 2023 (New Year 2023) आते ही ठंड ने अपना कहर बरपाना शुरू कर दिया है। यहां तक कि कई शहरों में पिछले कुछ दिनों से धूप भी नहीं निकल रही है। सूरज की रोशनी विटामिन डी का मुख्य स्रोत है, जिससे बॉडी को मजबूत इम्यूनिटी (रोगों से लड़ने की ताकत), हड्डी और मसल्स जैसे कई लाभ मिलते है। सर्दी में इन फायदों को प्राप्त करते रहने के लिए हेल्दी डाइट और ड्रिंक लेना बहुत जरूरी है।
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Ayurvedic Winter Tips: पानी में मिलाकर पिएं इस मसाले का पाउडर, डॉ ने माना सर्दी-जुकाम जैसे ये 6 रोग रहेंगे दूर


आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर दीक्षा भावसार बताती हैं, कि सूखे अदरक का पानी गर्म प्रकृति का होने के कारण ठंड के मौसम में बॉडी के लिए बहुत सेहतमंद होता है। इसे रोज पीने से सर्दी के लक्षणों से राहत समेत कई फायदे होते हैं। हालांकि कुछ लोगों को इसके सेवन में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। चलिए जानते हैं कब और कैसे करना चाहिए अदरक के पानी का सेवन।

एक्सपर्ट ने दी ठंड में इस तरह पानी पीने की सलाह

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​क्यों पीना चाहिए सूखे अदरक का पानी

आयुर्वेदिक डॉक्टर बताती हैं कि आयुर्वेद में सोंठ को शुंथि के नाम से जाना जाता है। ताजा अदरक की तुलना में यह पचाने में हल्का और आसान होता है। ताजा अदरक के विपरीत यह प्रकृति में आंत को सख्त करने वाला है। ऐसे में दस्त में इसका सेवन फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह कफ को कम करने और अग्नि को बढ़ाने के लिए यह एक बेहतर उत्तेजक है। इसलिए सोंठ को हर मौसम में मसाले या औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

​सोंठ पानी के फायदे

  • पाचन में सुधार करता है
  • वजन को मैनेज करता है
  • सर्दी-खांसी से बचाव करता है
  • प्रतिरक्षा में सुधार करता है।
  • ब्लोटिंग और गैस में मददगार
  • पेट दर्द को कम करता है।

​कैसे करें सेवन

बनाने की विधि

इस औषधीय पानी को तैयार करने के लिए 1 लीटर पानी लें, उसमें सिर्फ आधा चम्मच सोंठ डालें और इसे तब तक उबालें जब तक कि यह 750 मिलीलीटर (250 मिलीलीटर उबल न जाए) कम न हो जाए।

सेवन का तरीका

इस पानी को आप ठंड के दिनों में घूंट-घूंट करके दिन भर पी सकते हैं।

​ये लोग बरते सावधानी

आयु्र्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार सलाह देती हैं कि अदरक का पानी प्रकृति में गर्म होता है, इसलिए पित्त विकार वाले लोग सोंठ का पानी तैयार करते समय 1 दरदरी कुचली हुई इलायची इसमें जरूर शामिल करें।

​अदरक जितना फायदेमंद है इस पत्ते का पानी

एक्सपर्ट बताती हैं कि तुलसी के पत्तों का पानी भी अदरक जितना ही फायदेमंद होता है। ऐसे में यदि आपको अदरक नहीं पसंद या बॉडी को सूट नहीं करता है, तो सूखे अदरक के बजाय 5 तुलसी के पत्तों से तैयार पानी का सेवन करें।


डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

लेखक के बारे में
शारदा सिंह
शारदा सिंह 2022 से नवभारत टाइम्स में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं। इन्हें हेल्थ, होम डेकोर और रिलेशनशिप जैसे टॉपिक्स पर लिखने का अनुभव है। इसके अलावा खाली समय में नेचर को एक्सप्लोर करना पसंद करती हैं, इसलिए अक्सर अपनी छुट्टियां यह पहाड़ों पर ट्रैकिंग करते बिताती हैं। इसके अलावा थिएटर और किताबों में भी इनकी बहुत रुचि है।... और पढ़ें

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