ऐपशहर

सर्दी, बुखार और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले 5 घरेलू उपचारों पर डॉक्टर्स की राय, क्या सच में असरदार होती हैं ये Home remedies?

Home remedies: देश में आज भी तमाम लोग ऐसे हैं जो सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार या किसी इंजरी को ठीक करने से लिए अस्पताल न जाकर घरेलू उपचार को प्रायोरिटी देते हैं। लेकिन क्या बाकई घरेलू उपचार हमारे लिए फायेदमंद हैं? इस मामले पर जानिए कहते हैं एक्सपर्ट्स।

नवभारतटाइम्स.कॉम 30 Apr 2021, 11:53 am
कोरोना काल में हम सभी तमाम तरह के घरेलू उपचार (Homegrown remedies) कर रहे हैं। लाखों लोग ऐसे हैं जो घर ही नेचुरल तरीकों को अपनाकर कोविड से रिवकर हो रहे हैं। इसमें कोई काढ़ा पीकर अपना गला ठीक कर रहा तो कोई वर्कआउट और ब्रीदिंग एक्सरसाइज के माध्यम से। लेकिन क्या बाकई घरेलू उपचार प्रभावी हैं?
नवभारतटाइम्स.कॉम doctor opinion on 5 common home remedies that boost immunity and cures us from cold fever or cough
सर्दी, बुखार और इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले 5 घरेलू उपचारों पर डॉक्टर्स की राय, क्या सच में असरदार होती हैं ये Home remedies?


इस बारे में हिंदुजा अस्पताल के कंसल्टिंग जनरल फिजिशियन डॉक्टर अनिल बल्लानी का कहना है कि शहद, फल, जड़ी-बूटियों और प्राकृतिक तेलों जैसी चीजों के जरिए हम अपना इलाज सरल तरीके से कर सकते हैं। तमाम दफा वे इतने बिना किसी दुष्प्रभाव (Side effects) के हमारी आम बीमारियों (Common ailments) का इलाज कर सकते हैं, लेकिन हमें इनका प्रयोग करने की सही जानकारी होनी जरूरी है। बहरहाल, यहां हम आपको पांच घरेलू उपचारों के बारे में बता रहे हैं और साथ ही इनके पीछे विज्ञान (science) क्या कहता है इसकी भी जानकारी देंगे।
(फोटो साभार: istock by getty images)

​सफेद नमक से बेहतर है सेंधा नमक

एसएल रहेजा फोर्टिस अस्पताल (S L Raheja Fortis Hospital) के जनरल फिजिशियन राजेश गोकानी के अनुसार, सफेद नमक की तुलना में सेंधा नमक कहीं ज्यादा बेहतर है। सेंधा नमक प्राकृतिक खनिजों (Natural minerals) और पाचन (Digestive) में सहायक होता है।

डॉक्टर के अनुसार, अगर नीबू के रस (lemon juice) साथ सेंधा नमक का सेवन किया जाए तो हमारा डाइजेस्ट ट्रैक सिस्टम बढ़िया तरीके से काम करता है और कब्ज-गैस संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

COVID-19 से रिकवरी के बाद कमजोर फील कर रहे मिलिंद सोमन, इस डाइट ने लौटाई एक्टर की भूख

क्‍या ​सर्दी जुकाम के लिए फायदेमंद है चिकन सूप

हिंदुजा अस्पताल के डॉक्टर अनिल बल्लानी के मुताबिक, चिकिन सूप को भी एक घरेलू उपचार के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है। चिकिन गले की खराश को दूर करता है और बंद नाक को खोलने में भी मदद करता है। ये खराब गले को आराम देता है। गर्म सूप से शरीर को नमी भी मिलती है और जल्दी ठीक होने में मदद करता है।

चिकन सूप से श्वास तंत्र में न्यूट्रोफिल्स नामक सफेद ब्लड सेल की मूवमेंट (Movement of neutrophils) रुक जाती है जिससे सीना कभी जाम नहीं होता है। इससे नेजल सिलिया (Nasal cilia) भी ठीक से काम करता है और नाक में म्यूकस नहीं जमने देता।'

क्‍या ​हल्दी वाले दूध से होता है फायदा

डॉ. बल्लानी का कहना है कि दूध के साथ उबली हुई हल्दी काफी असरदार होती है। दूध प्रोटीन का अच्छा स्रोत है जो घाव को जल्द भरता है और हल्दी सूजन में राहत देती है। इससे शरीर के फ्री रैडिकलों से लड़ने में मदद मिलती है और इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है।

हल्दी में मौजूद एंटीबायोटिक्स और दूध में मौजूद कैल्शियम दोनों मिलकर हड्डियों को मज़बूत बनाते हैं। इसके अलावा शा‍रीरिक पीड़ा होने पर भी घरेलू इलाज के रूप में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है।

COVID-19 के कारण होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए भाग्यश्री ने बताया देसी नुस्खा, झट से मिलेगा आराम

​सरसों के तेल से क्‍या करनी चाहिए बच्‍चों की तेल मालिश?

सरसों का तेल स्वाभाविक रूप से गर्म होता है। यह हमारे शरीर में मौजूद पसीने की ग्रंथियों को खोलता है और त्वचा को कोमल यानी सॉफ्ट बनाता है। इसके मालिश से कई अनगिनत फायदे हैं। सरसों के तेल का मसाज शरीर में बेहतर तरीके से ब्लड को सर्कुलेट करता है।

इन सबके अलावा सरसों के तेल का अरितिक्त लाभ ये भी है इसकी तीव्र गंध से (Pungent smell) कीड़े और मच्छरों को दूर किया जा सकता है। हालांकि, कुछ एक्सपर्ट्स के अनुसार, नवजात शिशुओं को सरसों के तेल से मालिश नहीं करनी चाहिए।

​शहद और अदरक के चमत्कारी गुण

अदरक को पानी में उबालकर शहद मिलाकर पीने से जुकाम और खराब गले के इलाज को दूर करने का काफी पुराना नुस्खा है। इस घरेलू उपचार को लेकर डॉ. समदानी बताते हैं, अदरक से खांसी में बहुत फर्क पड़ता है, क्योंकि ये एक तरह का ऐंटिऑक्सिडेंट है जो बीमारी से जल्द राहत देता है। इसके साथ ही शहद से गले की सूजन भी ठीक जा सकती है। शहद गले की लाइनिंग में होने वाली जलन से भी राहत दिलाती है।

इस आर्टिकल को अंग्रेजी में पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

अगला लेख

Lifestyleकी ताजा खबरें, ब्रेकिंग न्यूज, अनकही और सच्ची कहानियां, सिर्फ खबरें नहीं उसका विश्लेषण भी। इन सब की जानकारी, सबसे पहले और सबसे सटीक हिंदी में देश के सबसे लोकप्रिय, सबसे भरोसेमंद Hindi Newsडिजिटल प्लेटफ़ॉर्म नवभारत टाइम्स पर
ट्रेंडिंग