बारिश का मजा लें पर न बरतें लापरवाही

बारिश के मौसम की जहां अपनी खूबियां हैं वहीं, इस सीजन में लापरवाही बरतने पर स्वास्थ्य सम्बंधी दिक्कतें भी पैदा हो जाती हैं। बरसात में उमस और मौसम में अचानक बदलाव होने के कारण सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार और फ्लू की समस्याओं के मामले काफी बढ़ जाते हैं। किसी गम्भीर या फेफड़ों की बीमारी जैसे दमा और न्यूमोनिया से ग्रस्त लोगों का इम्यून सिस्टम आमतौर पर कमजोर होता है। इसलिए उपरोक्त स्वास्थ्य समस्याओं से इनके ग्रस्त होने की आशंकाएं बढ़ जाती हैं। लिहाजा सतर्कता बरतकर बीमारियों से बचा जा सकता है...

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ऐसे करें बचाव
- बारिश में भीगने के बाद घर लौटने पर नहा लें और गीले कपड़ों उतारकर तुरंत सूखे कपड़े पहनें।
- भीगने के बाद गर्म पेय पदार्थ चाय, कॉफी या फिर सूप वगैरह पिएं।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
- गला खराब होने पर गर्म पानी में नमक डालकर गरारा करें।
- सर्दी-जुकाम की स्थिति में अगर नाक बंद हो जाती है तो भाप लें।
- मॉनसून आने से पहले फ्लू से बचाव के लिए फ्लू वैक्सीन लगवाएं।
रहें सावधान
अगर बुखार, सिरदर्द, बदन-दर्द व इसी तरह की अन्य समस्याएं बरकरार रहें और सांस फूलती है तो डॉक्टर से परामर्श लें। ऐंटिबायॉटिक दवाओं को सिर्फ डॉक्टर की सलाह पर ही लें।

विटमिन सी का करें सेवन
आयुर्वेदाचार्य डॉ एक के पांडेय के मुताबिक, बारिश के मौसम में विटमिन सी को वरीयता देनी चाहिए। यह शरीर के रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाता है। संतरा और नींबू में विटमिन सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। लिहाजा बारिश के मौसम में इन फलों का सेवन करना चाहिए।