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Health Benefits of Mint: आयुर्वेद डॉ. ने बताए पुदीने के फायदे, बुखार से लेकर कैंसर तक 16 बीमारियां करेंगे खत्म

How to use mint leaves for Acidity and Weight Loss: पुदीने के सुगंधित पत्ते न सिर्फ खाने का जायका बढ़ाते हैं बल्कि कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज भी करते हैं, आयुर्वेद डॉक्टर ने बताया कि इसे कैसे खाने से किन-किन रोगों का नाश होगा।

Authored byउस्मान खान | नवभारतटाइम्स.कॉम 13 Jan 2023, 11:34 am
पुदीना सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि इसके अनगिनत स्वास्थ्य फायदे भी हैं। आयुर्वेद में इसे एक औषधीय जड़ी बूटी माना जाता है। ठंड हो या गर्मी इसका इस्तेमाल अलग-अलग तरीके से विभिन्न समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है। आप इसका इस्तेमाल चाय, ड्रिंक्स, काढ़ा, चटनी, सलाद और डेसर्ट में कर सकते हैं।
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Health Benefits of Mint: आयुर्वेद डॉ. ने बताए पुदीने के फायदे, बुखार से लेकर कैंसर तक 16 बीमारियां करेंगे खत्म


अगर बात करें पुदीने के गुण या पोषक तत्वों की, तो इसमें कम कैलोरी होती है और यह फाइबर, विटामिन ए, आयरन, मैंगनीज और फोलेट का बढ़िया स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक पावरफुल स्रोत है। एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद करते हैं।

पुदीने के फायदे क्या है? एक्सपर्ट्स और अध्ययन मानते हैं कि नियमित रूप से पुदीने का किसी भी रूप में सेवन करने से पेट की गंभीर समस्याओं, पाचन को बेहतर बनाने, दिमाग तेज करने, सर्दी, खांसी और बुखार जैसी समस्याओं से राहत पाने में मदद मिल सकती है। आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको इसके आयुर्वेदिक फायदे बता रही हैं।

पुदीने के 7 पत्ते ही काफी हैं 16 बीमारियों के लिए

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एलर्जी और पेट की गड़बड़ का बढ़िया इलाज

पुदीने में एलर्जी को ठीक करने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह पेट की समस्याओं जैसे सूजन, गैस और मासिक धर्म में ऐंठन से राहत देता है।

सिरदर्द और मतली का रामबाण इलाज

पुदीने के सेवन से आपको सिरदर्द से राहत मिल सकती है। इतना है नहीं, यह मतली की रोकथाम और उपचार करता है। इसके लिए आप पुदीने की चाय पी सकते हैं।

मुंह की बदबू से दिलाहा है राहत

पुदीने के पत्ते चबाने से आपको न केवल मुंह की बदबू से राहत मिल सकती है बल्कि कई ओरल प्रॉब्लम एक साथ खत्म हो सकती हैं। सांसों की बदबू और दांतों पर चमक लाने का यह बढ़िया सस्ता इलाज है।

अस्थमा का करता है इलाज

पुदीने में मौजूद मेन्थॉल नाक की बेचैनी से राहत दिलाने में मदद करता है। पुरानी खांसी के कारण होने वाली जलन से भी राहत दिलाता है। यही वजह है कि यह खांसी का बढ़िया इलाज है।

कॉमन कोल्ड और गले में खराश

मेन्थॉल नेचुरल डिकंजेस्टेंट है जो कफ और बलगम को तोड़ने में मदद करता है, जिससे इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है। मेन्थॉल का शीतलन प्रभाव भी होता है और गले में खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, खासकर जब चाय के साथ मिलाया जाता है।

वजन घटाने और दिमाग तेज करने में सहायक

पुदीना पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है, जो भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं। यह फैट को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। इसके अलावा दिमाग के कामकाज को बढ़ाकर फोकस में सुधार करता है और याददाश्त को कमजोर होने से रोकता है। इन सबके अलावा पुदीना थकान, तनाव और कई त्वचा रोगों का भी बेहतर इलाज है।

पाचन को बनाता है बेहतर

पुदीना पित्त स्राव को बढ़ाता है और पित्त प्रवाह को भी बढ़ावा देता है, जो पाचन को गति देने और आसान बनाने में मदद करता है। इसके अलावा यह आईबीएस से जुड़े विकारों को भी खत्म करता है।

कैसे करें पुदीने का इस्तेमाल

डॉक्टर के अनुसार, आपको बस 7-10 पुदीने की पत्तियों को एक गिलास पानी में 5 मिनट के लिए उबालना है और इसे छानकर सुबह सबसे पहले इसका सेवन करना है। यह आपकी सभी बीमारियों को शांत करेगा।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

लेखक के बारे में
उस्मान खान
"उस्मान खान नवभारत टाइम्स में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं। डिजिटल मीडिया में 12 सालों से काम कर रहे हैं। समाचार और मनोरंजन से अपना करियर शुरू किया और और पिछले 7 साल से हेल्थ जर्नलिज्म से जुड़े हुए हैं। इन्हें हेल्थ और फिटनेस पर लिखना पसंद है। हेल्थ एंड फिटनेस के मामले में हमेशा नई चीजें सीखने के लिए उत्सुक रहते हैं। डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, यूरिक एसिड, ओरल हेल्थ, कैंसर, थाइरोइड, किडनी डिजीज, हार्ट डिजीज, लीवर डिजीज, गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स और रियल वेट लॉस स्टोरीज जैसे डेली लाइफस्टाइल से जुड़े टॉपिक्स पर लिखना ज्यादा पसंद है। हर मर्ज का इलाज दवा नहीं है और यही वजह है कि ये अपने घरेलू, प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचारों पर आधारित लेखों के जरिये पीड़ितों का ध्यान इस ओर खींचने का प्रयास करते हैं। दवाओं के विकल्प के तौर पर लिखे गए इनके सभी लेख वैज्ञानिक शोधों, विशेषज्ञों और चिकित्सकों की राय पर आधारित होते हैं। अगर बात करें निजी जीवन की, तो इन्हें खाली समय में फिल्में देखना और पहाड़ों की सैर करना पसंद है। किसी को भी अपने आर्टिकल को पढ़ने पर मजबूर कर देना इनकी सबसे बड़ी ताकत है।"... और पढ़ें

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