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लौकी का जूस है बहुत फायदेमंद मगर सावधानी बरतें

सुबह जागते ही लोग अक्सर चाय या कॉफी पीते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है। सुबह उठकर लौकी का जूस पीने से आप सेहतमंद रहेंगे। तो आइए जानते हैं लौकी के जूस के फायदे-

नवभारत टाइम्स 4 Apr 2016, 2:09 pm
सुबह जागते ही लोग अक्सर चाय या कॉफी पीते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है। सुबह उठकर लौकी का जूस पीने से आप सेहतमंद रहेंगे। तो आइए जानते हैं लौकी के जूस के फायदे-
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लौकी का जूस है बहुत फायदेमंद मगर सावधानी बरतें


शरीर को डिटॉक्स करे

खाली पेट एक ग्लास लौकी का जूस पीने से आपको ताजगी और एनर्जी महसूस होती है। जूस में 98% पानी और ऐंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकाल देते हैं। इसे पीने से शरीर को ठंडक भी मिलती है।

वजन घटाने में मददगार

क्या आपको मालूम है कि लौकी के जूस में कैलरी और फैट बहुत कम होता है इसलिए जो लोग वजन घटाना चाहते हैं उनके लिए ये बहुत फायदेमंद साबित होता है।

सनटैन से छुटकारा दिलाए

अगर आप चाहते हैं कि आप सनटैन से बचे रहें, तो भी लौकी का जूस आपके काम आ सकता है। इसके नैचरल ब्लीचिंग तत्व टैन त्वचा को लाइट करते हैं। साथ ही ये अच्छा मॉश्चराइजर भी है।

कब्ज से दिलाए राहत

अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो सुबह लौकी का जूस पीने की आदत डाल लें।

जलन में दे राहत

अगर आपको यूरिन के दौरान जलन या दर्द महसूस होता है तो आपको जरूरत है सुबह लौकी का जूस पीने की। क्योंकि ऐसा यूरिन में एसिड की मात्रा बढ़ने पर होता है और लौकी के जूस से मिलने वाली ठंडक एसिड के असर को कम कर देती है।

वर्कआउट के बाद पीना फायदेमंद

वर्कआउट के बाद जिस प्रोटीन शेक को पीते हैं, उसकी जगह एक कप लौकी के जूस को पीकर देखिए। लौकी के जूस में मौजूद नैचरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजीन के स्तर को बनाए रखती है बल्कि वर्कआउट के दौरान शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करती है। इसमें प्रोटीन काफी मात्रा में होता है इसलिए ये मांसपेशियों की क्षमता भी बढ़ाता है।

सावधानी भी जरूरी

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय की ओर से बनी विशेषज्ञ समिति ने इसको लेकर वॉर्निंग भी जारी की है। उसका यह भी कहना है कि जूस निकालने से पहले लौकी का एक छोटा टुकड़ा काटकर उसे चख लेना चाहिए। अगर वह कड़वा हो तो लौकी का किसी भी रूप में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यह खतरनाक हो सकता है। समिति का यह भी कहना है कि सामान्य लौकी के जूस को भी किसी भी सब्जी या फल के जूस में मिलाकर नहीं पीना चाहिए। लौकी का जूस पीने के बाद अगर किसी को बेचैनी, चक्कर या उल्टी-दस्त की शिकायत हो तो उसे तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाना चाहिए।

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