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लॉकडाउन में इन हॉबीज को बनाएं अपना साथी, दिमाग रहेगा फ्रेश

लॉकडान के दौरान मानसिक रूप से स्‍वस्‍थ रहना जितना जरूरी है उतना ही मुश्किल भी। अगर आपको भी लॉकडाउन के समय में मानसिक दबाव महसूस हो रहा है तो कुछ आसान से तरीकों से आप अपनी इस मुश्किल को हल कर सकते हैं।

नवभारतटाइम्स.कॉम 15 Apr 2020, 3:01 pm
लॉकडाउन का समय लोगों के लिए शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी काफी भारी पड़ रहा है। घर में बंद रहने पर लोगों में एंग्‍जायटी और डिप्रेशन जैसी समस्‍याएं होने लगी हैं। कोरोना वायरस की वजह से माहौल काफी चिंताजनक बना हुआ है और ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप मानसिक रूप से खुद को स्‍वस्‍थ रखें।
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लॉकडाउन में इन हॉबीज को बनाएं अपना साथी, दिमाग रहेगा फ्रेश

अगर आप घर बैठे-बैठे बोर हो रहे हैं या आपके पास कुछ करने के लिए नहीं है तो जरा सोचिए कि इस खाली समय में आप वो सब कर सकते हैं जो आपको पसंद है। यहां हम आपको कुछ ऐसी हॉबीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप लॉकडाउन के समय में मेंटली हेल्‍दी रह सकते हैं।


संगीत

संगीत खुश रहने और दिमाग को रिफ्रेशन रखने का सबसे अच्‍छा तरीका है। संगीत से मन को सुकून मिलता है। अगर आप घर पर रह कर ऊब गए हैं या आपका मन उदास हो रहा है तो संगीत सुनें। इसके अलावा आप कोई म्‍यूजिक इंस्‍ट्यूमेंट बजाना सीखें। संगीत की मदद से दिमाग मजबूत होता है।

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​डांस

डांस एक ऐसी कला है जो तन, मन और मस्तिष्‍क को तरोताजा कर देता है। हम में से कई लोगों को डांस बहुत पसंद है और अगर आप कोई नई नृत्‍य कला सीखने की सोच रहे थे तो लॉकडाउन इसके लिए सबसे अच्‍छा समय है। आप इंटरनेट की मदद से नई-नई नृत्‍य कलाएं सीख सकते हैं। इससे आपका दिमाग भी फ्रेश रहेगा और शरीर की कसरत भी हो जाएगी।

​एक्‍सरसाइज करें

शारीरिक एक्‍सरसाइज से दिमाग को कई तरह के लाभ होते हैं। इससे न सिर्फ रक्‍त प्रवाह बढ़ता है बल्कि ध्‍यान लगाने की क्षमता भी बढ़ती है। जब दिमाग शरीर को व्‍यायाम करने के लिए कहता है तो इससे एक्‍सरसाइज का ज्‍यादा फायदा मिलता है। वर्कआउट की मदद से आप शारीरिक के साथ-साथ मानसिक रूप से भी फिट रहते हैं। अभी ऐसे कई लोग हैं जो जिम बंद होने की वजह से घर पर ही एक्‍सरसाइज कर रहे हैं।

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कुकिंग

वैसे तो कई लोगों को आपने कहते सुना होगा कि उन्‍हें कुकिंग पसंद नहीं है, लेकिन लॉकडाउन के समय में ज्‍यादातर लोग कुकिंग कर के और नई-नई रेसिपी ट्राई कर के खुद को खुश कर रहे हैं। टेस्‍टी खाना बनाने और खाने से मन खुश होता है। इस खाली समय में आप अपने अंदर के शेफ को बाहर निकाल सकते हैं। इंटरनेट की मदद से अलग-अलग तरह का खाना बनाना सीखें।

​पजल खेलें

क्रॉसवर्ड, सुडोकू और अन्‍य वर्ड एवं नंबर पजल दिमाग को एक्टिव और स्‍वस्‍थ रखने के सबसे असरकारी तरीकों में से एक हैं। आप जिगसॉ पजल भी खेल सकते हैं। इस तरह की एक्टिविटी से आपका दिमाग तेज होगा और ध्‍यान लगाने की क्षमता भी बढ़ेगी। ऐसे आप लॉकडाउन में भी मेंटली फिट रह सकते हैं।

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​कुछ नया सीखना

चूंकि, लॉकडाउन में हमारे पास बहुत समय है इसलिए इस दौरान आप वो सब सीख सकते हैं जो आपको नॉर्मल रूटीन में नहीं कर पाते थे। आप कोई नई भाषा या कंप्‍यूटर प्रोग्रामिंग सीख सकते हैं। अगर परिवार में किसी सदस्‍य को कोई दूसरी भाषा आती है तो उनके साथ बैठकर सीखना शुरू करें। इसके अलावा इंटरनेट से भी आपको काफी मदद मिलेगी।

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​लॉकडाउन में सलाह

ये समय नाजुक और चिंताजनक जरूर है लेकिन अगर आप इस दौरान मानसिक रूप से परेशान रहेंगे तो ये आपके लिए ही नुकसानदायक होगा। इस समय को पॉजिटिव रूप में लें और अपना ज्‍यादातर समय वो काम करने में बिताएं, जिससे आपको खुशी मिलती हो।

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