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Weight Loss Fact: वजन घटाना है तो भूल जाइए एक्‍सरसाइज और खाइए वाइट चॉकेलट, तेजी से बर्न होगा Belly fat

FASEB जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में कहा गया है कि मिल्क चॉकलेट से अपने दिन की शुरूआत करने पर बॉडी फैट जलाने में मदद मिल सकती है। यह स्टडी हावर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा की गई है।

नवभारतटाइम्स.कॉम 2 Aug 2021, 9:07 am
ऐसा शायद ही कोई हो, जिसे चॉकलेट पसंद न हो। हर उम्र के लोगों की चॉकलेट फेवरेट होती है। लेकिन कभी-कभी लोग इसके सेवन से बचते हैं। उनके मुताबिक चॉकलेट खाने से वजन बढ़ता है। जो लोग केवल वजन बढ़ने के डर से चॉकलेट नहीं खाते, उनके लिए हाल ही में एक अच्छी खबर आई है। Harvard Medical School में हुए एक अध्ययन में साबित हुआ है कि सफेद चॉकलेट शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करती है।
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Weight Loss Fact: वजन घटाना है तो भूल जाइए एक्‍सरसाइज और खाइए वाइट चॉकेलट, तेजी से बर्न होगा Belly fat


हालांकि इससे पहले डार्क चॉकलेट को लेकर भी कई अध्ययन हुए। जिसमें पता चला है कि डार्क चॉकलेट के एक क्यूब में भूख कम करने की क्षमता होती है। लेकिन मिल्क चॉकलेट भी बॉडी फैट बर्न करने में मददगार है, इसका कोई प्रमाण नहीं था। हाल ही के अध्ययन में पाया गया है कि सुबह के समय सफेद चॉकेलट खाने से वजन आसानी से घटाया जा सकता है। यह बात बोस्टन मैसाचुसेट्स में ब्रिघम और महिला अस्पताल के शोधकर्ताओं और स्पेन में मर्सिया यूनिवर्सिटी के इंवेस्टीगेट्र्स द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार कही गई है।

​भूख में कमी लाती है सफेद चॉकलेट

फेडरेशन ऑफ अमेरिकन सोसाइटीज फॉर एक्सपेरीमेंटल बायेालॉजी (FASEB) में प्रकाशित एक अध्ययन में साबित हुआ है कि सफेद चॉकलेट के सेवन का समय भूख, ऑक्सीकरण और माइक्रोबायोटा को प्रभावित करता है। इस ट्रायल स्टडी में 19 पोस्टमेनोपॉजल महिलाओं ने भाग लिया। इसमें महिलाओं ने सुबह जागने के एक घ्ंटे के भीतर या दो सप्ताह तक रात में सोने से एक घंटे पहले 100 ग्राम मिल्क चॉकलेट खा ली। इसके बाद उन्हें पूरे दो सप्ताह तक चॉकलेट नहीं दी गई। इससे उनकी भूख में कमी आई। बता दें कि चॉकलेट की हर सर्विंग में 18.1 ग्राम कोको था।

​कैसे व्हाइट चॉकलेट फैट बर्न करने में मदद करती है-

शोध के बाद विशेषज्ञों नें चार दिलचस्प निष्कर्ष निकाले। उन्होंने बताया कि कैसे व्हाइट चॉकलेट फैट बर्न करने में मदद करती है। उन्होंने बताया कि सुबह हो या रात व्हाइट चॉकलेट खाने से वजन नहीं बढ़ता। लेकिन सुबह या शाम चॉकलेट खाने से भूख, माइक्रोबायोटा की संरचना , नींद और बहुत कुछ प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा अगर आप सुबह के वक्त चॉकलेट खाते हैं, तो फैट बर्न और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है।

​ब्लड शुगर को मैनेज करती है वाइट चॉकलेट

पोस्ट मेनोपॉजल महिलाओं के ग्रुप में हुए अध्ययन में यह पाया गया कि व्हाइट चॉकलेट खाने से ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है। हालांकि इसमें कैलोरी और शुगर डार्क चॉकलेट के मुकाबले ज्यादा होती है, लेकिन सही समय और संयम से खाने पर अच्छे परिणाम मिलते हैं।

​क्या कहते हैं लेखक-

एएनआई की रिपोर्ट के अनुसार, संबंधित लेखक डॉ.मार्टा गारौलेट कहते हैं कि कैलोरी के सेवन में वृद्धि के बावजूद वजन नहीं बढ़ा। बल्कि भूख और शुगर क्रेविंग में कमी देखी गई। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए लेखक कहते हैं कि बिना किसी चिंता के सफेद चॉकलेट खा सकते हैं। हावर्ड के डिपार्टमेंट ऑफ मेडिसन एंड न्यूरोलॉजी के ऑथर फ्रैंक ए. जे एलशीर कहते हैं कि हम "क्या" ही नहीं बल्कि हम "कब खाते हैं" शरीर के वजन के नियमन में शामिल शारीरिक तंत्र को प्रभावित करते हैं ।

सभी कारको को ध्यान में रखते हुए वजन घटाने के लिए सफेद चॉकलेट का सेवन करें। लेकिन ध्यान रखें संयम बहुत जरूरी है। इसके अलावा अपने आहार में कुछ भी नया शामिल से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लें ।

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