कहीं बार-बार भूख लगने का कारण यह तो नहीं...

अगर आपको भी बहुत ज्यादा भूख लगती हो और बार-बार कुछ खाने का मन करता हो तो यह गंभीर समस्या हो सकती है। इसके पीछे के कारण का भी पता लगाना जरूरी है। लगातार भूख लगने का एक कारण तनाव हो सकता है क्योंकि जब आप ज्यादा तनाव में होते हैं तो कोर्टिसोल नाम का हॉर्मोन शरीर में बनना शुरू हो जाता है। इससे बहुत भूख लगती है। इसके अलावा ज्यादा भूख लगने के ये कारण भी हो सकते हैं...

हाइपोथाइरॉयडिज्म
लगातार भूख लगने का एक कारण हाइपोथाइरॉयडिज्म भी हो सकता है। इसमें थाइरॉयड की वजह से शरीर में हॉर्मोन का स्तर बढ़ जाता है और भूख लगने लगती है।

हाइपोग्लैकैमिया
हाइपोग्लैकैमिया यानी लो शुगर लेवल। इसमें शरीर में ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है जिसकी वजह से भूख ज्यादा लगती है ताकि शरीर उस खाने को ऊर्जा में परिवर्तित कर सके।

दवाएं
अगर आप कोई डिप्रेसन्ट, एंटीबायटिक या एलर्जी की दावा ले रहे हैं तो इससे कोई दुष्प्रभाव हो सकता है, जिसकी वजह से आपको ज्यादा भूख लग सकती है।

डीहाइड्रेशन
डीहाइड्रेशन भी लगातार भूख लगने का एक कारण हो सकता है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो कभी-कभी दिमाग भूख और प्यास में फर्क नहीं पहचान पाता है।

गैस्ट्रो सर्जन डॉक्टर आरबी सिंह के अनुसार, बहुत ज्यादा भूख लगना बीमारी के संकेत हो सकते हैं। ऐसे में मोटापा और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है। मोटापे के साथ बहुत ज्यादा भूख बनी रहती है तो किसी विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

ये खा सकते हैं
सेब : यह ज्यादा समय तक पेट भरा रखने के लिए एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि इसमें जल की मात्रा और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सेब के छिलकों में पेक्टिन पाया जाता है, जो भूख को कम करने में मदद करता है।

फलियां : बीन्स या फलियों में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इन्हें पचने में समय ज्यादा लगता है और पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है।

सूखे मेवे : बगैर नमक या मसाले के सूखे मेवे, बादाम और अखरोट खा सकते हैं।