ठंड के मौसम में वायरस और बैक्टीरिया तेजी से बढ़ने लगते हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है। ऐसे में सर्दी-खांसी होना बहुत आम बात है। हालांकि यह बॉडी का टॉक्सिन को बाहर निकालने का अपना एक तरीका भी है। लेकिन कई बार इस दौरान पूरी दिनचर्या प्रभावित हो जाती है। साथ ही आप कमजोर और बीमार महसूस कर सकते हैं। इसलिए इसे ठीक करने के लिए जल्द से जल्द उपाय करना जरूरी हो जाता है।
न्यूट्रिशनिस्ट रेणु रखेजा ने अपने हाल ही में इंस्टाग्राम पोस्ट में सर्दी-खांसी को ठीक करने के उपायों को शेयर किया है। वह बताती हैं, सर्दी/खांसी/फ्लू के इस मौसम में इनसे बच पाना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन आप इन 5 उपायों से इससे तुरंत छुटकारा पा सकते हैं। पर ध्यान रहे आपको इन्हें सर्दी/खांसी की शुरुआत में ही इस्तेमाल करना होगा, क्योंकि शुरुआती अवस्था में ये उपाय बहुत प्रभावी होते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट रेणु रखेजा ने अपने हाल ही में इंस्टाग्राम पोस्ट में सर्दी-खांसी को ठीक करने के उपायों को शेयर किया है। वह बताती हैं, सर्दी/खांसी/फ्लू के इस मौसम में इनसे बच पाना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन आप इन 5 उपायों से इससे तुरंत छुटकारा पा सकते हैं। पर ध्यान रहे आपको इन्हें सर्दी/खांसी की शुरुआत में ही इस्तेमाल करना होगा, क्योंकि शुरुआती अवस्था में ये उपाय बहुत प्रभावी होते हैं।
ऐसे पाएं सर्दी-खांसी से निजात
नमक के पानी से गरारा
ऐसे करें इस्तेमाल
इस उपाय को घर पर आजमाने के लिए एक गिलास पानी में 1/2 चम्मच नमक घोलें। इसे अपने मुंह और गले के आसपास घुमाएं। फिर इसे थूक दें। आप गले की खराश के लिए इसमें घी की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं।
हल्दी+शहद+काली मिर्च का काढ़ा
ऐसे करें इस्तेमाल
बस 4-5 काली मिर्च को एक चम्मच शहद में 1/2 चम्मच हल्दी के साथ रात भर के लिए भिगो दें। सुबह काली मिर्च को कूट लें और इस काढ़े का सेवन करें।
अदरक और मुलेठी का मिश्रण
ऐसे करें इस्तेमाल
बस 1 छोटा चम्मच मुलेठी पाउडर या 2 मुलेठी जड़ के साथ पानी उबालें। लगभग 1 कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और इस मिश्रण का सेवन करें।
7-10 मिनट के लिए भाप लें
रेणु रखेजा ऐसा करने के बजाय नीलगिरी के एसेशियल तेल को मिलाने की सलाह देती हैं। नीलगिरी का तेल खांसी और संबंधित श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस के इलाज के लिए फायदेमंद माना जाता है।
लहसुन का सेवन करें
ऐसे करें इस्तेमाल
सूप/शोरबे में लहसुन की कुछ कली को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। या बस कुचले हुए लहसुन को थोड़े से शहद के साथ मिलाएं और इसका सेवन करें।
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डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।