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6 बॉलीवुड एक्टर्स जिन्होंने फिल्मों में रोल निभाने के लिए बनाई जबर्दस्त बॉडी, जानें पूरा डाइट प्लान

बॉलीवुड के कुछ सितारों ने फिल्मों में अपने किरदार को निभाने के लिए ऐसी बॉडी बनाई कि लोगों के मन ऐसा ही लुक पाने की बेताबी दिखती है।

नवभारतटाइम्स.कॉम 19 Feb 2020, 6:57 pm
बॉलीवुड की दुनिया देखने में जितनी चमकदार लगती है दरअसल उस चमक के लिए अच्छी खासी मेहनत भी करनी पड़ती है। कुछ फिल्मी किरदार तो ऐसे होते हैं, जिन्हें निभाने के लिए एक्टर्स को अच्छी खासी बॉडी बिल्डिंग करनी पड़ती है।
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6 बॉलीवुड एक्टर्स जिन्होंने फिल्मों में रोल निभाने के लिए बनाई जबर्दस्त बॉडी, जानें पूरा डाइट प्लान


बॉलीवुड में ऐसी बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को कई एक्टर्स ने किया है। ऐसे एक्टर्स ने किरदार में ढल जाने के लिए ऐसी बॉडी बनाई, जिसे देखकर उनके फैंस आज भी इस बॉडी बिल्डिंग के टिप्स को जानना चाह रहे हैं। नीचे जानें ऐसे खास 6 एक्टर के बारे में जिन्होंने शानदार बॉडी शानदार बॉडी बनाई है………

​ऋतिक रोशन का वॉर अवतार

बॉडी बिल्डिंग के मामले में ऋतिक का कोई तोड़ नहीं है। साल 2019 में रिलीज हुई वॉर फिल्म में ऋतिक रोशन ने एक्स मेजर कबीर खान का रोल निभाने के लिए ऐसी बॉडी बनाई कि थिएटर में उनकी एंट्री पर सीटियां ही बजती रहीं। ऋतिक रोशन ने इस किरदार के लिए लगातार दो महीने तक बैंड वर्क एक्सरसाइज को किया था। इसके अलावा उन्होंने इस दौरान तली- भुनी चीजों को खाने से दूरी बनाए रखी।

बाघी 3 में टाइगर श्रॉफ की बॉडी का हर कोई दीवाना

ये कहना गलत नहीं होगा कि बॉलीवुड में जब से टाइगर ने एंट्री मारी है तब से उन्होंने अपनी बॉडी पर लगातार काम किया है। बाघी 3 के ट्रेलर में टाइगर श्रॉफ की बॉडी का कर्व देखकर हर कोई उनकी फिटनेस को जानना चाहता है। टाइगर ने हाल ही में कहा था कि उन्होंने लगातार अपनी बॉडी पर काम किया है। रोजान टाइम से जिम जाना, अच्छी डाइट लेना और डांस के जरिए ही उन्होंने अपने आप को इस तरह फिट बनाया हुआ है।

​आमिर खान का दंगल-दंगल

आमिर खान ने दंगल फिल्म के लिए जो बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की थी उस लुक को देखकर तो अच्छे-अच्छे लोगों ने दांतों तले उंगलियां दबा ली थीं। उन्होंने इसी फिल्म में अपना वजन 97 किलो तक कर लिया था। उसके बाद इसी फिल्म में एक फिट रेसलर का किरदार निभाने के लिए उन्होंने करीब 28 किलो वजन कम करके, सिक्स पैक भी बनाए। आमिर खान वजन बढ़ाने के लिए एक दिन में 2500 कैलोरी की डाइट ले रहे थे और वजन घटाने के लिए उन्होंने एक दिन में 1800 कैलोरी की डाइट कम कर दी थी। यह डाइट प्लान अमेरिका में टेक्सास टेक यूनिवर्सिटी में पोषण विज्ञान के प्रोफेसर निखिल धुरंधर के द्वारा बनाई गई थी।

​आदित्य रॉय कपूर का मलंग लुक

आदित्य रॉय कपूर ने मलंग फिल्म के लिए जो बॉडी बनाई वो इतना आसान नहीं था। आदित्य ने इसके लिए रोजाना 20 मिनट की रनिंग, योग और केरल के प्राचीन मार्शल आर्ट “कलरीपयट्टू” (Kalaripayattu) का सहारा लिया था। आदित्य रॉय कपूर की इस बॉडी के लिए न्यूट्रिशन एक्सपर्ट अनमोल सिंघल ने पूरी डाइट की टाइम टेबल बनाई थी। जिस सीन में इस बॉडी को दिखाया जाना था उसकी शूटिंग के सात दिन पहले से आदित्य के खाने से नमक को हटा दिया गया था।

​विद्युत् जामवाल का जंगली अवतार

विद्युत् जामवाल की बॉडी के बारे में जितनी तारीफ की जाए, उतना ही कम होगा। विद्युत जामवाल की 2019 में रिलीज हुई जंगली फिल्म में विद्युत् जामवाल की बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन को देखकर हर कोई वैसी फिटनेस और बॉडी बनाना चाहता है। विद्युत् जामवाल ने इस फिल्म बॉडी बनाने के लिए डाइट प्लान और एक्सरसाइज का विशेष ध्यान रखा। मार्शल आर्ट में चैंपियन होने के कारण उन्हें ज्यादा मेहनत केवल अपनी बॉडी कर्व को ठीक करने में ही लगा।

​अब विकी कौशल बढ़ाएंगे 115 किलो तक का वजन

हाल ही में अनाउंसमेंट की गई है कि विकी कौशल अपनी अगली फिल्म द इमोर्टल अश्वत्थामा में, अश्वत्थामा का किरदार निभाने के लिए अपना वजन करीब 115 किलो तक करने वाले हैं। इसके लिए उन्होंने अभी से तैयारी शुरू कर दी है। वह जिम में घंटों पसीना बहा रहे हैं लेकिन अभी डाइट के बारे में कोई जानकारी नही दी गई है। अगले चार महीने की ट्रेनिंग के बाद विकी कौशल का भी नया लुक देखने को मिलेगा। हालांकि ऐसी उम्मीद जताई जा रही है कि उनकी डाइट प्लान भी इन्हीं एक्टर्स के जैसी होगी।

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