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Immunity Tea: अदरक-लहसुन और हल्दी से बनाएं इम्‍यूनिटी बढ़ाने वाली ये चाय, शरीर को अंदर से मिलेगी जबरदस्‍त ताकत

कोरोना से लड़ने में इम्‍यूनिटी का बड़ा खेल है। यदि आपकी इम्‍यूनिटी मजबूत है तो कोविड आपको छू भी नहीं पाएगा। यदि आप शरीर को अंदर से मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आज से ही अदरक-लहसुन और हल्दी से बनी यह चाय पीना शुरू कर दें।

नवभारतटाइम्स.कॉम 10 May 2021, 12:12 pm
हम सभी जानते हैं कि अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना समय की जरूरत है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बार-बार इम्यूनिटी को मजबूत बनाने पर जोर देते हैं। अच्छी इम्यूनिटी बीमारी पैदा करने वाले कीटाणुओं से हमें बचाती है और वायरल इंफेक्शन के खतरे को कम करती है।
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Immunity Tea: अदरक-लहसुन और हल्दी से बनाएं इम्‍यूनिटी बढ़ाने वाली ये चाय, शरीर को अंदर से मिलेगी जबरदस्‍त ताकत


हालांकि इम्यूनिटी को एक दिन में मजबूत नहीं किया जा सकता है। लेकिन कई इंग्रीडिएंट का इस्तेमाल करके इसकी प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सही खाद्य पदार्थ खाना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं अदरक, लहसुन और हल्दी की चाय से कैसे बढ़ती है इम्यूनिटी।

​इस तरह बनाएं अदरक लहसुन और हल्दी चाय

सामग्री-

  • 2 लहसुन की कलियां
  • आधा इंच अदरक
  • आधा इंच हल्दी या आधा चम्मच हल्दी पाउडर
  • 1.5 कप पानी

कैसे बनाएं अदरक लहसुन हल्दी की चाय

स्टेप 1: थोड़े से पानी में मिलाकर अदरक, लहसुन और हल्दी का पेस्ट तैयार करें।

स्टेप 2: पानी उबालें और पेस्ट को इसमें मिलाएं। 5 मिनट के लिए सभी सामग्री उबाल लें।

स्टेप 3: एक कप में चाय को छान लें और स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद और नींबू मिलाएं।

​सेहत के लिए लहसुन के फायदे

लहसुन किसी भी व्यंजन की खुशबू को बढ़ा देता है। यह जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लहसुन में अधिक मात्रा में सल्फर और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं। यह पाचन को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही फ्लू को भी दूर करता है।

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​सेहत के लिए अदरक के फायदे

अदरक में जिंजेरॉल नामक सक्रिय यौगिक होता है, जो एंटीपायरेटिक और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है। अदरक इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ही पेट को स्वस्थ रखता है और पाचन को मजबूत करता है। इसके अलावा यह जोड़ों के दर्द को दूर करता है और फ्लू से लड़ने में मदद करता है।

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​हल्दी

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है जिसका इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। यह कई पोषक तत्वों का भंडरा है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक्टिव कंपाउंड, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। यह जुकाम और फ्लू को दूर करती है और लिवर को डिटॉक्स करके इम्यूनिटी बढ़ाती है।

अदरक, लहसुन और हल्दी के चाय का नियमित सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके अलावा विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं और बीमारियों से बचाव होता है।

अंग्रेजी में इस स्‍टोरी को पढ़ने के लिए यहां क्‍लिक करें


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