इन मजेदार तरीकों से ऐलोवेरा को करें डायट में शामिल

बीते कुछ सालों से ऐलोवेरा लोगों के बीच काफी पॉप्युलर हो चुका है। हेल्थ और ब्यूटी से जुड़े इसके फायदे लोगों तक पहुंच चुके हैं। इसमें डिटॉक्स करने वाले गुण होते हैं जिनके चलते यह वजन कम करने में भी मददगार होता है। वैसे खूबसूरती बढ़ाने के लिए ऐलोवेरा का इस्तेमाल काफी लोगों ने करना शुरू कर दिया है लेकिन ज्यादातर लोगों को नहीं समझ आता कि इसे डायट में कैसे शामिल किया जाए। यहां कुछ इंट्रेस्टिंग तरीके हैं जिनसे आप इसे अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं।

ऐलोवेरा जूस
ऐलोवेरा जूस को हर सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। जूस लेने के एक घंटे बाद तक कुछ और न खाएं। यह बॉडी को डिटॉक्स करता है और कब्ज भी दूर करता है। जूस बनाने के लिए एक ग्लास पानी लें इसमें नींबू का रस मिलाएं। अब इसमें एक बड़ा चम्मच ऐलोवेरा जेल मिला दें। कोशिश करें कि ये जेल बाजार का नहीं बल्कि प्लांट से निकाला गया हो। अब इस घोल को गर्म होने रख दें। ऐलोवेरा जेल घुल जाए तो इसमें शहद मिलाकर गुनगुना ही पीएं।

ऐलो और अदरक की चाय
इस चाय को दोपहर के बाद पिया जा सकता है। इसे बनाने के लिए एक बड़ा चम्मच अदरक घिसें और इसमें एक चम्मच ऐलोवेरा जूस मिलाएं। इस मिक्सचर को एक कप पानी में मिलाएं और उबालें। मिक्सचर अच्छी तरह मिल जाए तो गैस बंद कर दें।

ऑरेंज, स्ट्रॉबेरी और ऐलो वेरा स्मूदी
स्ट्रॉबेरी कैलरीज में कम, वजन घटाने के लिए बढ़िया फल है। सबसे अच्छी बात यह डायबीटीज के मरीजों के लिए भी सेफ है। इसमें संतरा और ऐलोवेरा मिलाकर आप बढ़िया ऐंटीऑक्सिडेंट ड्रिंक बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए ताजे संतरों का रस निकालें इसमें तीन से चार स्लाइस स्ट्रॉबेरी की डालें और एक बड़ा चम्मच ऐलो वेरा जूस मिला लें। इन सबको आधे कप पानी के साथ ब्लेंड कर लें आपकी स्मूदी तैयार।

ऐलोवेरा आइस क्यूब्स
ऐलोवेरा क्यूब आप स्किन पर लगाने के साथ इन्हें स्मूदी या ड्रिंक में भी डाल सकते हैं। इसके लिए ऐलोवेरा जेल को पानी में गर्म करके थोड़ा डाल्यूट बना लें फिर इसे ठंडा करके आइस क्यूब के रूप में जमा दें। इन आइस क्यूब्स को स्मूदी बनाते वक्त साथ में ब्लेंड करें।