भागदौड़ भरे लाइफस्टाइल में खुद को हेल्दी रखना आसान नहीं है लेकिन अच्छा रूटीन और बेहतर डाइट फॉलो करके खुद को फिट रखा जा सकता है। अच्छी बात यह है कि इसमें आपकी मदद अब टेक्नॉलजी भी कर सकती है और ढेरों ऐसे डिवाइस हैं, जिनका मकसद यूजर्स को हेल्दी रखना है। अगर आप सेहत को दुरुस्त और खुद को फिट रखने का मन बना चुके हैं तो ये टेक्नॉलजी टूल्स या स्मार्ट डिवाइसेज आपके लिए बेस्ट साबित होंगे,
स्मार्टवॉच आपको बताती है कि दिन भर में आप कितना पैदल चले, कितनी देर एक्सरसाइज किया, कितनी कैलोरी बर्न कीं और कितनी फिजिकल ऐक्टिविटी आपको करनी चाहिए। दरअसल इसकी मदद से आप अपनी गतिविधियों को ट्रैक कर सकते हैं और नए गोल्स सेट कर सकते हैं। ऐपल वॉच से लेकर सैमसंग, फिटबिट और शाओमी तक के स्मार्टवॉच और स्मार्टबैंड ऑप्शंस आपको मिल जाएंगे।
स्मार्टफोन में बेशक ढेरों ऐप्स इंस्टॉल होंगे लेकिन हेल्थ से जुड़े ऐप्स बहुत काम के साबित हो सकते हैं। ये ऐप्स आपको सेहत से जुड़ी जरूरी जानकारी देते रहते हैं और जरूरत पड़ने पर नोटिफिकेशंस भी भेजते हैं। कुछ ऐप्स बताते हैं कि कितने अंतराल पर आपको पानी पीना चाहिए, काम से ब्रेक लेना चाहिए या थोड़ी देर वॉक करना चाहिए। ऐसे ऐप्स में Activity, MyFitnessPal, Mi Fit, Nike Run Club शामिल हैं।
बेशक आपको लगे कि नेकबैंड्स कोई मेडिकल डिवाइस नहीं हैं लेकिन स्पोर्ट्स ऐक्टिविटी और एक्सरसाइज के दौरान ये बहुत काम के साबित होते हैं। ऑडियो वियरेबल्स जिम में भी पहने जा सकते हैं। Realme Buds, Samsung Earbuds और Airpods ऐसे ही कुछ डिवाइसेज हैं।
एयर प्यूरीफायर्स को आप हमेशा साथ नहीं रख सकते लेकिन ऐसी जगह उन्हें इंस्टॉल करना बेहतर होगा, जहां आप ज्यादा वक्त बिताते हैं। यह आपका ऑफिस या घर भी हो सकता है। अलग-अलग साइज में आने वाले प्यूरीफायर्स भी स्मार्ट हो गए हैं और आसपास के माहौल को आपकी जरूरत के हिसाब से साफ रखते हैं, जिससे आप बीमारियों से बचे रहें।
बेशक यह नई टेक्नॉलजी नहीं है लेकिन साफ पानी पीना खुद को सेहतमंद रखने के लिए बहुत जरूरी है। अब ढेरों ऐसे वॉटर प्यूरीफायर मार्केट में आ चुके हैं, जो सीधे स्मार्टफोन से कनेक्ट हो जाते हैं और पानी की क्वॉलिटी के बारे में यूजर्स को सूचना देते हैं। शाओमी ने भी हाल ही में भारत में अपना वॉटर प्यूरीफायर लॉन्च किया है।