खुद को इस तरह करें ट्रेकिंग अडवेंचर के लिए तैयार

ट्रेकिंग की पॉप्‍युलैरिटी लगातार बढ़ रही है। अगर आप भी इस अडवेंचर को करने का मन बना रहे हैं तो हम आपको इसके लिए कुछ खास टिप्‍स बता रहे हैं। ये आपकी काफी हद तक मदद कर सकती हैं...

जल्‍द शुरू करें ट्रेकिंग ट्रेनिंग
भले आपको ट्रेकिंग शुरू करने में 12 महीने का समय हो लेकिन आप कभी भी अपने प्रोग्राम के लिए तैयारी शुरू कर सकते हैं। धीरे-धीरे ही सही, अपनी ताकत और फिटनेस को देखते रहें कि आप ट्रेकिंग के लिए कितने तैयार हैं और फिर कितना तैयार होने की जरूरत है।

सही फुटवेअर का करें चुनाव
ट्रेकिंग के लिए गुड क्‍वालिटी के फुटवेअर का चुनाव करें। वॉकिंग ट्रेनिंग बेहद जरूरी है। ऐंकल प्रॉटेक्‍शन के साथ सपॉर्टिव हाइकिंग शू जरूरी है लेकिन ध्‍यान रहे, लंबे ऐंकल कफ्स से बचकर रहें। इससे आपको तकलीफ हो सकती है।

मोजे का भी होना चाहिए सही सिलेक्‍शन
जूते के साथ-साथ अच्‍छी क्‍वालिटी के मोजे होना भी जरूरी है। सही जूते के साथ गलत मोजे होने से आपकी ट्रिप में मुश्‍किल हो सकती है। यह भी ध्‍यान रखें कि अगर यह वाटरप्रूफ हो तो बेहतर रहेगा।

पैरों की मजबूती के लिए जिम
यह ट्रेक के लिए काफी जरूरी है। वॉकिंग ट्रेनिंग के अलावा जिस चीज से आप पैरों को और मजबूत कर सकते हैं, वह है, वह लेग प्रेस और वेट स्‍क्‍वॉट्स जैसी जिम एर्क्‍साइज।

अपनी वॉकिंग ट्रेनिंग को करें बिल्‍ड
वाकिंग ट्रेनिंग आपके ट्रेनिंग प्रोग्राम की नींव होगी और यह सबसे जरूरी है। जैसे-जैसे आपकी फिटनेस बेहतर हो, कोशिश करें कि फिर लगातार ट्रेनिंग करें।

बैकपैक का रखें ध्‍यान
आप अपने साथ खाने का सामान, पानी, कपड़े और अन्‍य चीजें रखेंगे लेकिन ध्‍यान रखें कि यह जरूरत से ज्‍यादा भी न हो जाए जिससे बाद में आपको ही तकलीफ हो।